1、每日喝1杯西红柿汁
每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用 。因为西红柿中含丰富的维生素c，被誉为“维生素c的仓库” 。维生素c可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退 。
2、大米黄瓜粥
取大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10克 。将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片 。大米淘洗干净，生姜洗净拍碎 。锅内加水约1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，入精盐调味即可 。一日二次温服，可以润泽皮肤、祛斑、减肥 。
3、柠檬汁
将柠檬搅汁，加冰糖适量饮用 。柠檬中含有丰富的维生素c，100克柠檬汁中含维生素c可高达50毫克 。此外还含有钙、磷、铁和b族维生素等 。常饮柠檬汁，不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，而且还具有防治动脉硬化的作用 。
4、黑木耳
【这样“喝饮料” 脸上的斑会越喝越淡！】取黑木耳30克，红枣20枚 。将黑木耳洗净，红枣去核，加水适量，煮半个小时左右 。每日早、晚餐后各一次 。经常服食，可以驻颜祛斑、健美丰肌，并用于治疗面部黑斑、形瘦 。本食谱中的黑木耳，《本草纲目》中记载其可去面上黑斑 。黑木耳可润肤，防止皮肤老化大枣和中益气，健脾润肤，有助黑木耳祛除黑斑 。
5、胡萝卜汁
将鲜胡萝卜研碎挤汁，取10-30毫升，每日早晚洗完脸后，以鲜汁拍脸，待干后用涂有植物油的手轻拍面部 。此外，每日喝1杯胡萝卜汁也有祛斑作用 。因为胡萝卜含有丰富的维生素a原 。维生素a原在体内可转化为维生素a 。维生素a具有滑润、强健皮肤的作用，并可防治皮肤粗糙及雀斑 。
相关经验推荐
- 酸奶这样喝，简直抵燕窝！
- 晚上吃苹果“有毒”？什么时候吃苹果最好
- “吃蔬菜”=“喝农药”？！这些去毒方法要记牢
- 「中医养生」南怀瑾先生的高效睡眠法，这样睡拯救你的工作和身体
- 夏天养生细节勿忽视，牢记洗澡、泡脚“2不要”，更易健康长寿
- 烧烤这样吃才健康
- “一个人吃饭”成新趋势
- 早餐吃得像国王 午餐像王子 晚餐像乞丐，这样好吗？
- 花生芽炒猪肉、花生芽炒鸡蛋、素炒花生芽，这样做出来的花生芽都很鲜嫩味美、清脆爽口
- 认识达州：四川有着“天府之国”之美称，也是大熊猫的故乡