早上吃什么早餐最营养？早上吃什么简单又好吃，大概率你会忽略这几点 _生活百科

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【早上吃什么早餐最营养？早上吃什么简单又好吃，大概率你会忽略这几点】1.前一天晚上睡觉前把紫米和糯米洗干净，放在电饭锅里。
2.按下烹饪按钮，调整合适的时间，预约烹饪。
3.第二天早上把煮好的米饭拌匀，稍微晾凉。

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4.根据自己的喜好准备一些配菜，比如生菜、咸鸭蛋、肉松等等。
5.切一块保鲜膜，压平。把紫米放在上面，压平。然后放上生菜、咸鸭蛋、肉松等配菜。
6.包好米饭和配菜，饭团就做好了。切成两半就可以吃了。

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1.西葫芦和胡萝卜洗净，用丝巾搓成细丝。然后加入少许盐，拌匀，腌制十分钟。
2.盐水不需要倒掉，可以直接倒进鸡蛋里。
3.加入适量面粉，搅拌成面糊。

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4.在热锅中刷油，将面糊放入锅中。一勺面糊和一块蛋糕。
5.烤到里面熟了，表面金黄，就可以煮了。又软又好吃。

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1.将辣椒剁碎放入碗中，然后倒入热油刺激香味。如果不能吃辣，这一步可以省略。
2.倒入2勺生抽、1勺香醋、少许盐、鸡精、香油、葱花、香菜调味。
3.锅中加水，煮至微沸，打入鸡蛋，小火煮至鸡蛋表面凝固。

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4.加入面条，大火烧开，然后倒入半碗凉水。重复两次来煮面条。
5.把面汤舀到碗里，然后把面条捞进去，一碗美味的酱油面就完成了。

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1.将鸡蛋打成面粉，加入少许盐调味。
2.分几次加入少量水，搅拌成比酸奶略稠的面糊。
3.在热锅上刷一层薄薄的油，将面糊倒入锅中，摊成煎饼。

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4.烤至面糊凝固，打入鸡蛋，然后摊开蛋液。撒一些葱花调味。
5.把蛋糕翻过来，盖上盖子，把鸡蛋烤至金黄色。
6.在没有鸡蛋的一面刷上一层甜面酱，然后加入油条、生菜、火腿等配菜。卷起来就好吃了。

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平时有时间可以做一些吐司，或者买一些现成的吐司切片做三明治。吃早餐特别省心。三明治的做法也很简单。有了吐司片，准备一些喜欢的配菜就很方便了，比如生菜、黄瓜、火腿、培根、牛排等。把配菜夹在两片吐司之间，用保鲜膜包紧，或者直接放在保鲜袋里吃。
以上五种早餐，做法简单，食材灵活。吃起来很好吃，不油腻。