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宝宝吃什么聪明又漂亮？吃什么胎儿聪明漂亮，免费好文快来看！

小知识

每个孕妇都想生一个聪明健康高颜值的宝宝， 最好皮肤白嫩， 大眼睛明亮 。 我当初也是这样， 因为宝宝的眼睛太小， 我担心宝宝的眼睛会不会像宝宝一样“斜视” 。
听说“吃葡萄的孩子眼睛大” 。 我几乎每天都要吃两斤， 直到血糖急剧上升 。 我被医生训斥了 。 后来我妈听说“吃眼睛补眼睛”， 就给了我两个猪眼睛吃， 让我恶心 。
后来才知道， 孩子的眼睛和遗传有关， 不是靠饮食就能变大的 。 就拿我夫妻来说吧， 眼睛不大， 是单眼皮；爸爸的“眯眼”也是单眼皮 。 我的孩子能长出和我差不多大的眼睛， 这很好 。 为什么要打扰他？
当然， 这并不意味着孩子的眼睛完全不能改变 。 有专家表示， 孕期适当补充DHA可以让孩子“眼睛明亮” 。
老人常说的“吃葡萄的孩子眼睛大”不是空穴来风 。 据说名医李时珍年轻时患了眼疾 。 他经常觉得自己的眼睛很迟钝， 看不清东西 。 后来他遇到了一种蓝浆果(蓝莓)， 发现对视力有好处， 就经常吃 。 晚年， 他总是耳闻目睹 。 于是我跟当地人说：这东西滋润眼睛， 多吃点也不疼 。
原因是蓝莓含有一种叫做花青素的营养物质 。 这种成分可以促进视网膜细胞中视紫红质的再生， 预防近视， 提高视力 。
葡萄(紫葡萄)和蓝莓一样， 含有蓝色和白色的色素， 对视力有好处， 所以有“吃葡萄的孩子眼睛大”的传言 。 虽然这个传言不可信， 但是不得不说吃葡萄确实对胎儿视力有好处， 但是孕妇吃多了葡萄糖分数也太高了 。
除了“蓝白色素”， 还有一种对胎儿视力有好处的营养素， 就是DHA 。 DHA是大脑和视网膜的重要组成部分 。 它在人大脑皮层中的含量高达20%， 在视网膜中的比例最大， 约为50% 。 换句话说， 怀孕期间吃富含DHA的食物可以让胎儿的眼睛变得美丽、聪明和健康 。 孕妇可以试试 。
那么， 孕妇应该在什么时候， 如何化妆呢？
1]时间：孕中期开始补充DHA， 可随餐/餐后补充 。
2]途径：可以通过食物补充， 也可以直接通过DHA试剂补充 。 如果想补充， 可以吃一些富含DHA的深海鱼， 每周2-3次， 每次50g左右；如果辅以DHA试剂， 可以选择海藻油DHA 。
生活中， 富含DHA的食物有很多， 比如大部分深海鱼(三文鱼、金枪鱼、银鳕鱼、沙丁鱼、鲱鱼、机遇、鳗鱼、墨鱼等 。 )、坚果、花生油、大豆油等 。 只是在选择的时候， 孕妇一定要注意不要吃不该吃的东西 。
如果胎儿聪明、健康、眼睛明亮， 孕妇需要更多的营养 。 根据孕妇的饮食宝塔， 孕妇从孕中期开始就要均衡饮食， 营养全面 。 各种新鲜蔬果、豆制品、鱼禽蛋肉、谷类、薯类都要吃 。
孕妇也可以去网上找自己每月的营养补充：你补充什么营养？怎么会？多少钱？需要注意哪些问题？以孕中期为例 。 除了DHA， 孕妇还需要补充钙、铁、锌等营养元素 。
妊娠中期， 胎儿发育速度加快， 对营养的需求增加 。 单靠孕妇体内储存的营养是无法满足胎儿的发育需要的， 这就意味着孕妇必须通过饮食来获取 。 一旦获取途径不足， 孕妇很可能会营养不良， 出现很多不良反应 。 比如缺钙时， 孕妇半夜可能会小腿抽筋， 牙齿松动；缺铁时， 孕妇可能会贫血、头晕和虚弱.
孕晚期， 孕妇不仅要补充营养， 还要注意膳食纤维的补充 。
孕晚期， 随着孕期的增加， 胎儿越来越大， 孕妇的内脏受到的挤压也越来越严重 。 他们的肠胃被挤成一片， 蠕动变慢， 消化能力低下 。 如果能补充适量的膳食纤维， 可以促进肠胃蠕动， 帮助消化排便 。

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