【雨水节气的饮食养生要怎么做 雨水节气的养生食谱】1、五谷：雨水节气中 ， 地湿之气渐升 ， 且早晨时有露、霜出现 。所以针对这样的气候特点 ， 饮食调养应侧重于调养脾胃和祛风除湿 。脾胃能消化五谷 ， 是气血生养之源 。五行中肝属木 ， 在味为酸;脾属土 ， 在味为甘 。
2、少酸多甜：春季肝旺而脾弱 ， 饮食上宜少酸多甜 ， 可多食大枣、菠菜、荸荠、甘蔗、茼蒿、山药等 。风多物燥的天气易使口舌干燥 ， 宜食果蔬及汤粥 ， 如枸杞粥、红枣粥、银耳粥等 ， 调补脾胃亦可用白菊花、决明子、西洋参等 。雨水后 ， 春风送暖 ， 致病的细菌、病毒易随风传播 ， 故春季传染病常易暴发流行感冒 。每个人应该保护好自己 ， 注意锻炼身体 ， 增强抵抗力 ， 预防疾病的发生 。
3、蜂蜜：中医认为 ， 雨水节气吃什么?蜂蜜味甘 ， 入脾胃二经 ， 能补中益气、润肠通便 。春季气候多变 ， 天气乍寒还暖 ， 人就容易感冒 。由于蜂蜜含有多种矿物质、维生素 ， 还有清肺解毒的功能 ， 故能增强人体免疫力 ， 雨水节气吃蜂蜜是春季最理想的滋补品 。因此 ， 在春季 ， 如果每天能饮用1-2匙蜂蜜 ， 以一杯温开水冲服或加牛奶服用 ， 对身体有滋补的作用 。
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