1、胖子做俯卧撑对减肥是有一定帮助的 ， 胖人做俯卧撑可能一开始因为身体的重量手臂支撑不住 ， 建议可以从自己习惯姿势开始做 ， 然后慢慢调整到标准的 。【胖子做俯卧撑能减肥吗 胖子做俯卧撑能减肥吗】
2、俯卧撑动作要点：手指往前 ， 直逼支撑 ， 肩关节要前倾10到15度 。撑起的时候 ， 身体要稍往前呈弧线上升 ， 让胸部往前挺出 ， 把意念集中到胸部 。呼吸节奏保持均匀 ， 下落的时候吸气 ， 撑起的时候呼气 。
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