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4.把处理好的蔬菜丁放入米饭中，加入沙拉酱和盐 。
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5.加一包拌饭海苔，戴上一次性手套，用手抓捏彻底混合均匀 。
6.取适量拌好的米饭，置于手心，整理成椭圆形饭团 。
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7.把小番茄对半切开，顶部切4刀成锯齿状，作为郁金香的花朵；黄瓜皮切成细条状，作为郁金香的梗和叶子，最后组装在饭团上 。
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8.把虾放入开水中，虾仁我提前用了生姜料酒盐腌制过了，直接用开水煮熟捞出剥掉虾壳 。 如果你不想提前花时间腌制，那可以在煮的时候可以加两片生姜片下去，这样也可以去腥 。
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9.把肉肠用油煎一下，烫点西兰花，和肉肠一起组装在盒饭里，淋一点酱汁，吃起来更有味道 。 （Tips:酱汁可以用最基础版的，放点香油和生抽一起混合搅拌一下，淋在虾仁上面就可以）
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颜值高的饭菜不仅让人心生愉悦，也会让人更有食欲 。 精心准备自己饭菜的人一定是一个生活精致、对生活充满热爱的人 。 喜欢吃饭团的朋友别错过这个做法，不用模具，不用开火，你也能轻轻松松做出颜值又高又营养的海苔饭团 。
不够吃的话也可以给自己加加餐，煎个肉肠，烫点蔬菜，放些虾仁，一份简单的轻食健康餐就搞定了 。
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食材： 肉肠/2根、熟玉米粒/20g、小番茄/适量、鸡蛋/1个、牛油果/半个、藜麦饭/1碗、青瓜/半根、番茄酱/30g、生抽/2g、熟芝麻/适量
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熟练耗时：45分钟 工具：汤锅
步骤：
1.把肉肠切成小段 。
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2.小番茄对半切开，青瓜切丝，牛油果去核后切成片 。
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3.接着做水煮荷包蛋，烧一锅水，取一个不锈钢汤勺，汤勺刷上薄油，打入一个鸡蛋，利用水蒸气煮至蛋白凝固后，用小勺子刮一下边缘，让鸡蛋滑入水中，小火煮至蛋黄彻底凝固后捞出待用 。
4.热锅刷油，放入肉肠丁，中小火煎至两面金黄 。 （Tips:这个肉肠用的是咱店铺的山黑猪肉肠，在生产过程中已经是全熟了，只需要煎热透就可以 。 如果用别的肉肠，也要确保煎熟透 。 ）
【中午饭吃什么简单好做？中午饭食谱大全及做法，又被刷新认知了】
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5.调一杯酱汁，把生抽，番茄酱，熟芝麻混合均匀 。
6.饭盒铺上藜麦饭，依次放入处理好的食材，淋入酱汁就可以了 。 （Tips:藜麦饭的做法也很简单，煮米饭的时候抓一把藜麦进去一起煮就可以，也可以把藜麦饭换成其它粗粮饭）
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