冬季进补宜吃养生粥安全又美味 _秋夏季

秋夏季都是进补的黄金期间，不外绝对于买些低廉的补品还没有如本人做些简略的摄生粥品，平安甘旨又驱寒暖胃，十分适宜夏季。上面摄生网为各人引见六款摄生粥，一同看看吧！
羊肉粥
资料：羊肉280克，粳米100克。
做法：先将羊肉洗净切碎备用，再将洗净的粳米加过量水煮至半熟时，倒入羊肉，同煮至熟。

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摄生效用：夏季喝羊肉粥，可益气补虚、温温中暖下的作用，关于阳气有余、久病体弱、气血盈余、形寒肢冷、腰膝酸软者尤其适合。衰弱人食用，亦能增长食欲，加强体质，进步抗寒才能。
米仁莲子百合粥
资料：米仁50克，莲子30克(去心)，百合20克，粳米60克，红糖少许。
做法：先将米仁、莲子、百合洗净，加少许水煮开，再退出粳米，小火煮至稠，再退出少许红糖调味。
摄生效用：滋阴补虚、健胃止泻。
适宜人群：肠胃较警察群
白萝卜粥
资料：白萝卜1个，粳米100克，红糖或盐以及味精少许。
做法：先将白萝卜洗净切片，加水煮30分钟阁下，再加洗净的粳米用旺火烧开，再用小火煮至稠，用红糖或盐以及味精调味。
摄生效用：开膈顺气、健脾化痰。

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适宜人群：伤风人群
雪梨生地粥
资料：雪梨2个，生地15克，粳米100克。
做法：先将生地加少许水一同煮，熬出身地汁后，将渣去除了，再将雪梨洗净切片，以及生地汁一同煮，最初退出洗净的粳米小火熬至稠。
摄生效用：雪甜粥香、清热生津、养阴合胃。
适宜人群：咽喉没有适人群
苹果红枣粥
资料：苹果250克，红枣15颗，糯米100克，红糖2克。
做法：先将苹果洗净去皮去核，再将其切碎捣烂与红枣一起放正在沙锅中，加净水过量，熬出汁液2次，将渣去除了，把汁液放正在洗净的糯米中，退出净水用旺火烧开，再用小火煮至稠。调入苹果红枣汁，退出少许红糖调味。
摄生效用：健脑益智、养心悦脾。

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适宜人群：一切人群
荔枝红枣粥
资料：荔枝5—7颗，红枣7颗，粳米100克，白糖过量。
做法：先将荔枝去壳，与洗净的红枣以及粳米一起放入沙锅中，退出500克水，煮至粥外表有一层粥油，再退出白糖煮化便可。
摄生效用：粥香味美、养气生津、补肺开胃。
【冬季进补宜吃养生粥安全又美味】适宜人群：一切人群