【痘痘皮肤日常护理+饮食改善,痘痘皮肤的日常护理】 美容师常常会碰着主顾对此类成绩的讯问，怎么倡议主顾正在疗程时期正确饮食，也是美容师必需要把握的 。
倡议：多吃含锌含钙食品 。锌可添加抵制力，减速卵白质分解及细胞再生，并促成伤口愈合，而钙能抚慰神经 。含锌丰厚的食物不少，如玉米、藊豆、黄豆、萝卜、蘑菇、坚果、肝脏、扇贝等 。牛奶则是补钙的首选 。
倡议：多吃维生素含量多的食物 。特地要留意增补维生素Ａ、Ｂ２、Ｂ６、Ｃ、Ｅ 。由于维生素Ａ对肌肤有再生作用 。而与锌合作时不只能克制上皮细胞增生以及毛囊适度角质化、还可调理汗腺排泄，缩小酸性代谢物对皮肤的腐蚀 。维生素Ｃ能无效地修复被暗疮伤害的组织 。维生素Ｂ２及Ｂ６则可参加精代谢卵白质以及促成脂肪代谢，减速细胞生物氧化，平复暗疮 。
含维生素Ａ的食物大抵有菠菜、生菜、杏子、芒果、鱼卵；豆油、坚果以及菌藻类如木耳、猴头菇则含丰厚的维生素Ｅ；而含维生素Ｂ２、Ｂ６的食品，多集中正在绿叶蔬菜、鱼类中 。
倡议：多吃粗纤维食物 。可促成肠胃爬动放慢代谢，使过剩的油脂及早排出体外 。此类食物有全麦面包、细粮、年夜豆、笋等 。
一忌：忌肥腻厚味 。西医以为暗疮源于过食肥甘，以是应只管即便少吃肥肉油煎等清淡食品及高精食物 。如：植物肥肉、植物脑、蛋黄、芝麻、花生及各类糖以及含糖高的糕点等食物也应最佳少吃 。
二忌：忌辛辣温热 。由于辛辣食品易安慰神经以及血管，容易惹起暗疮复发 。这种食品如酒、浓 茶、咖啡、辣椒、年夜蒜、韭菜、狗肉、雀肉、虾等均没有宜食用 。别的，属甘温的食物，如羊 肉、鸡肉、南瓜、芋艿、龙眼、栗子、鲤鱼、鲢鱼等也应少吃 。
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