芝麻3升，蒸30遍，轻轻炒香，打成粉末，用白蜜3升协调，再用棒棰捣300下，做成梧桐子巨细的丸 。天天早上服50丸 。40岁以上的人，久服明目洞视，肠柔如筋 。
古代摄生家通常把这两种办法连系起来，就是：将3升（约4斤）黑芝麻，用水洗净，放正在笼屉上蒸熟，晒干，再蒸一遍，再晒干 。
反复蒸晒9遍后，芝麻皮天然零落，去掉，将剩下的芝麻仁炒香，捣300次，再用白蜜或枣糕协调，做成直径约2厘米的丸子，天天晚上用好酒送服一丸 。
为何要一遍又一遍的蒸以及晒呢？这就是“九蒸九晒”，是中药炮制中常常见到的，地黄、当归、附子等药材通常都是要通过九蒸九晒能力取长补短，充沛施展药效的，这外面的学识十分年夜 。
关于芝麻来讲，起首，这是为了使芝麻易于消化 。各人晓得，芝麻长短常难于消化的，吃多了芝麻，再看年夜便都成为了玄色，一化验，你会发现不少芝麻仍是原样，基本不消化掉 。
咱们一般人平常吃芝麻，通常只把芝麻炒一次就吃了，其实这样的芝麻仍靠近生芝麻，吃上来很清淡，又难于消化，从肠胃走一遭，人体没有患上其福，反受其害 。
通过九蒸，芝麻里的养分成份充沛合成，清淡性年夜为缩小，齐全变为人体易于排汇的货色；通过九晒，芝麻又取得了太阳的能量，这正在摄生家看来是患了寰宇间的阳气，尽管看没有见摸没有着，但对人体年夜有裨益 。
功法三：引火归源法 。
点按涌泉即点按足心 。每一晚临睡前，用温水将脚洗净，盘膝坐于床上，一手握住脚指，另外一手点足心，每一次点上来的时分要隐约的疼 。
涌泉是足少阴肾经穴位，磨擦此穴，能够补肾益精，通调气血，肾气短缺，则体健寿延 。
最首要的能把平常节流上去的“钱”肾精存到银行里 。换句话说就是固肾 。
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功法四：心肾订交法 。
此法不只强补肾精，通治所有耳病 。
心肾订交法1：鸣天鼓 。
心肾订交法的第一种叫做鸣天鼓 。咱们的后脑勺就叫做天鼓 。鸣天鼓要用到咱们的听闻穴以及劳宫穴 。
人体的劳宫穴是最劳累的一个穴位，它是一个火穴，像咱们肚子疼了，即刻就没有盲目地用手去捂肚子，以是它是很劳累的 。
详细鸣天鼓的做法是：先用咱们的手掌心，即用劳宫穴贴住耳孔，把整个手搭正在后脑勺上，将食指放正在中指上，而后往下一弹，孕育发生一个弹击的力气 。
就这样用力压住听闻穴，而后弹拨后脑袋，弹几回再压紧，而后忽然抓紧，耳朵就会有一种特地清新的觉得 。常常这样做对耳朵的保健作用很年夜 。
【流传千年的道家养肾法】心肾订交法2：推拿听闻穴 。
第二种叫做推拿听闻穴 。耳朵里的听闻穴要怎样做能力推拿到呢？其实仍是采取的心肾订交法 。
中指的指尖是心包经的井穴，属于心，耳朵、眼属于肾 。
起首，掌心向后，而后用中指插进耳朵孔里去，塞出来当前，手指正在外面转180度，让掌心向前，而后让手指微微地正在里边爬动 。
要留意，没有要用力地杵，而是微微地爬动，就像小虫子同样正在外面微微的动，推拿上二三十秒后，忽然将手指向前外方猛的插入来，最佳能闻声响 。
这就是完好的推拿听闻穴的一个办法 。假如你的手指插进耳朵里去当前，感觉指尖有一种黏着感，有吸力的话，这就是湿气太盛的一种觉得，那正在推拿完了当前，猛的将手指插入来就能够了 。
这里提示一件事，做任何举措都要以没有受伤为准则，就是说举措要轻、要柔、要缓，要微微地做，指甲也肯定要铰患上很洁净，而后用指尖微微地推拿耳朵里边的听闻穴，万万没有要伤到耳朵 。
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