太极拳之太极推手练习要点 _生活经验技巧

太极拳属于技击范围，具备技击的根本属性。太极拳现在深化大众之中，无论男女老幼城市以太极拳作为健身形式。太极拳考究的是刚柔相济，分为太极操以及太极推手，而此中老年人摄生罕用的就是太极推手了。“走架便是推手，推手便是走架” 。走架是同有形的人进行推手，推手是同无形的人进行走架。二者心态须放弃分歧，相反相成，独特进步。

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太极拳推手操练要点
一、以手指敌人中心，手不克不及用，肩肘指之，肩肘不克不及用，情意指之。
【太极拳之太极推手练习要点】二、遇刚则柔，而刚要紧正在厥后。
三、进手时要用螺旋力，静动没有离粘连黏随，追风赶月之意。
四、彼螺旋，我亦螺旋而进之；进时须垫步。
五、没有患上已而退时，须用己手掩护对手，整身则退之为要，所谓“雀跃”也。
六、两手使劲要均匀，如抱球状；不成此手无力，彼手有力。
七、如甲手势失败时，则须快进乙手为佳。
八、对手击来时，不用惧他；只须顺其势，借其力而击之。

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九、顺敌劲之梢节，直到敌之中节，进击敌之根节要紧。
十、入手时，务以周身成一家为要，不成用部分力。
十一、敌人取我之中节时，须用整体变中以应之。
十二、手没有失去敌之根节时，不成发；周身圆能源打去。
1三、满身举措，不时以划圆圈为主，然圈越小越佳。
1四、伎俩要灵敏，如蛇吸食之状。
1五、腰间要灵敏，如蛇缠物之形。