经验啦

  1. 首页 > 生活百科 > >

精子保卫战，男人护精10法则

生活百科精子

科学研究数据表明 ， 男性精子质量正在呈现全球性下降趋势 ， 男子精子量少或无精而引起的不育症一直在增加 。如何保护精子以达到优生的目的 ， 已经成为社会性关注的焦点 。
1、立即抛弃香烟!
每天吸烟一包以上的男人 ， 精子活力总是比不吸烟者的精子弱 。但在戒烟后 ， 应特别注意不要焦躁 ， 焦虑使睾丸激素下降 ， 从而造成精子减少 。
【精子保卫战，男人护精10法则】　2、夜间排尿
夜间起来排尿是一种好习惯 ， 因为它会对精子的产生有好处 。
　3、多吃含有维生素E和微量元素的食物
含有维生素E和各种微量元素的水果、蔬菜有抵御破坏精子的病菌的作用 。每天增加600毫克维生素E可以提高精子的活力 。最新研究结果显示 ， 鱼产品等食物可以使精子数量增加2倍 。
4、选对内裤
穿宽大的棉织内裤比“Y”字形尼龙内裤好 ， 这样可以使阴囊免受干扰 ， 有利于精子生成 。要避免洗热水澡 。一天坐着开车不要超过3小时 ， 因为睾丸贴着身体时间过长 ， 会使温度升高 ， 影响精子的生成 。
　5、重视生殖器健康
如果发现生殖器有异常情况 ， 要定期请医生检查 。
6、愉悦心情
心情紧张、生气是数百种疾病的根源 ， 其中也包括使精子减弱 ， 因此 ， 要经常保持愉快的心情 。
7、不要禁欲
如果生殖器经常充血 ， 会使阴囊的温度升高 ， 从而造成精子活力降低 。因此 ， 不应该长期禁欲 。
　8、不滥服药物
治疗抑郁症、疟疾(malaria)和某些疮疱的药物会影响精子的产生 。因此 ， 当需要使用那些药物时 ， 应事先征求医生的意见 。
9、避免过激运动
激烈的跑步运动会降低精子活力 ， 因此跑步要适量 ， 不要过于激烈 。
10、劳逸结合
休息时间不要过长 ， 要找些或轻或重的事做 。不要懒惰 ， 但也不要干过重的体力活 。休息和体力劳动都要适度 。

    相关经验推荐


    上一篇：长时间站立会影响受精卵着床吗 长时间站立是否会影响精子质量

    下一篇：性行为