在忙碌的糊口中，操作健康食物、或填补剂，来填补饮食不平衡的人，越来越多了 。而喷香蕉几乎含有所有的维他命、和矿物质，是以从喷香蕉可以很轻易地摄取林林总总的营养素 。其中喷香蕉含有相当多的钾和镁 。钾能防止血压上升、及肌肉痉挛；而镁则具有消弭委靡的下场 。
由於喷香蕉的消化、领受相当精采，是以从小孩到老年人，都能安心地食用，并补给平衡的营养 。比来不吃早餐的人越来越多，而一天的活力来历，又是早餐，是以具有当即性、且能长时刻连结能量的喷香蕉，便成为最适合当早餐的食物了 。此外，因为喷香蕉是低卡路里的食物，就算是正在减肥的人，也能毫不担忧的尽情食用 。
三、喷香蕉降压通便
从营养角度看，喷香蕉是淀粉质丰硕的有益生果，而从中医学角度去剖析，喷香蕉味甘性寒，可清热润肠，促进肠胃蠕动，但脾虚泄泻者却不宜 。
凡事总有合理诠释，喷香蕉性寒，按照「热者寒之」的事理，最适合燥热人士享用 。痔疮出血者、因燥热而致胎动不安者，都可生吃蕉肉 。
不外，正因为喷香蕉性寒，体质偏於虚寒者，最好避之则吉 。例如胃寒(口淡胃胀)、虚寒(泄泻、易晕)、肾炎(也属虚寒)、怀孕期脚肿者，最好不要生吃喷香蕉 。除非蕉肉经由蒸煮，寒性减退后才可进食 。至於寒咳本不应吃喷香蕉，但将喷香蕉蒸熟再吃，则可接管 。
平易近间验方更有用喷香蕉炖冰糖，医治久咳；用喷香蕉煮酒，作为食疗 。
近代医学建议，用喷香蕉可治高血压，因它含钾量丰硕，可平衡钠的不良浸染，并促进细胞及组织发展 。用喷香蕉可治疗便秘，因它能促进肠胃蠕动 。最有趣的，莫过於德国研究人员暗示，用喷香蕉可治抑郁和情感不安，因它能促进大脑渗出内啡峎化学物质 。
总之，身体燥热者大可一日一喷香蕉，但如害怕喷香蕉性寒，可选吃大蕉(通便力更强)、皇帝蕉等其他品种 。
此外，告诉你，喷香蕉不能和一些食物一路吃：
喷香蕉不成和牛奶一路吃，会中毒
喷香蕉不成和酸牛奶一路吃，易发生致癌物 。
晚上不成吃西瓜和喷香蕉会拉肚子
喷香蕉不成和土豆一路吃，老年人吃老年斑,年青人生色斑,蝴蝶斑
芋头不成和喷香蕉一路吃，腹涨
【水黄皮-被世界称为四大名果的水果。】吃了牛肉就不要吃喷香蕉，会胃绞痛 。
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