19、第18天 ， 德达新村 ， 25公里左右 。
20、第19天 ， 德达乡 ， 36公里 。过海子山 ， 坡陡 ， 但不长 ， 到了山面再往前一点 ， 就到了姊妹湖 ， 非常美 。如果你想节省时间 ， 下山时有些地方可以穿越草原走近道 。
21、第20天 ， 莫多乡 ， 34公里 。全程下坡 ， 对徒步者来说 ， 容易伤脚 ， 注意慢行 。这里有一家客栈 ， 吃住都还不错 。
22、第21天 ， 巴塘县 ， 25公里 。经过一些村庄 ， 有各种水果 ， 苹果真是天下美味 ， 但是棃就不太好吃 。在巴塘入住胖姐休闲庄 ， 条件还不错 。巴塘生活富裕 ， 物产丰富 ， 徒步很辛苦 ， 建议在这里好好休养 。
23、第22天 ， 日荣温泉山庄 ， 45公里 。
24、第23天 ， 海通兵站 ， 38公里 。兵站对面全是客栈和小卖部 ， 随便住就可以 。
25、第24天 ， 芒康县 ， 26公里 。
26、第25天 ， 如美镇 ， 50公里 。因为要翻越拉乌山 ， 如果体力不支 ， 可以只走20公里 ， 在拉乌村的村民家借宿 ， 第二天再到如美镇 。川藏线和滇藏线在芒康汇合 ， 云南方向过来的游客和生意人多了起来 ， 我们在一位云南大哥开的“滇藏情缘”宾馆入住 。
27、第26天 ， 邓巴村 ， 37公里 。
28、第27天 ， 荣许兵站 ， 14公里 。
29、第28天 ， 左贡县 ， 58公里 。上东达山会非常艰难 ， 且路途遥远 ， 建议起早赶路 。路虽然远 ， 但是下山时有近道可走 ， 应该可以完成 ， 路上注意看地图 ， 不然会错过近道 。如果你确实走不完这些里程 ， 也可以在中途搭帐篷住 。
30、第29天 ， 田妥镇 ， 43公里 。到镇上的第一家客栈 ， 条件非常简陋 ， 伙食还不错 。
31、第30天 ， 斜库村 ， 30公里 。这里只能搭帐篷 ， 或者到藏民家借宿 。
32、第31天 ， 邦达镇 ， 33公里 。入住磐石营青年旅舍 ， 比较简陋 ， 50元一个床位 ， 包早晚餐 。
33、第32天 ， 嘎玛村 ， 40公里 。这一天要翻越业拉山 ， 坡陡 。下山时要经过“天路72拐” ， 也叫“怒江72拐” ， 路险 ， 景美 。
34、第33天 ， 瓦达村 ， 32公里 。有吃的 ， 但没有住的 ， 可以搭帐篷或者到藏民家借宿 。
35、第34天 ， 八宿县 ， 23公里 。在八宿入住思奔客栈 ， 条件不错 ， 环境优美 ， 很是享受 。从嘎玛村到八宿的这两天路程 ， 风特别大 ， 吹得难受 。我当时就把帽子摘了 ， 头皮全部晒破 ， 所以建议大家不管怎么样还是要做好防晒 。
36、第35天 ， 吉达乡 ， 37公里 。只有简陋的小店可以住 。
37、第36天 ， 然乌镇 ， 53公里 。住老兵饭店 ， 伙食不错 。
38、第37天 ， 米堆冰川岔路口 ， 31公里 。可以搭帐篷 ， 也可以到附近居民家借宿 。
39、第38天 ， 玉普乡 ， 32公里 。
40、第39天 ， 松宗镇 ， 23公里 。
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