胶原蛋白补充
多吃富含胶原蛋白的食物 ， 如葡萄、西红柿、胡萝卜、红酒、绿茶等食物 ， 通过有效补充大量的天然维生素c来对抗皮肤的氧化松弛 ， 猪蹄等食物富含胶原蛋白 ， 可以增强皮肤的结构支撑 ， 同时加强皮肤的保湿 ， 使皮肤保持紧致有弹性 。
良好的表达习惯
咀嚼、皱眉、扬眉、眯眼、喜怒无常等不良情绪和表情会引起局部皮肤的过度运动和肌肉紧张 ， 从而因过度劳累和缺乏有效休息而引起皮肤松弛 。
【吃什么食物皮肤不松弛,吃什么使皮肤不紧绷,讲的很好】
文章插图
注意防晒
90%以上的皮肤松弛都是因为过度的阳光和紫外线照射 ， 容易形成光老化 ， 体内形成大量的自由基 ， 使皮肤过度氧化 ， 失去弹性 ， 导致皮肤松弛 。
所以一定要注意时刻做好足够的防晒 。
别再贪甜了 。
糖分摄入过多对身体各方面都是有害的 。 不仅腰围飙升 ， 还会让皮肤老化提前5年 。 当你打开一包饼干或一盒糖果时 ， 血液中的糖分会形成有害物质 ， 使纤维组织变硬 ， 降低皮肤的弹性 。
所以每次想吃糖的时候 ， 不妨和朋友一起分享 ， 减少糖的摄入量 ， 或者干脆把它们束之高阁 。
保湿功课是基础 。
你一定不知道保湿有这样一个好处：3354防自由基 。 皮肤脱水会促进氧化应激 ， 进而产生自由基 。 不保湿 ， 你的皮肤很难自我修复 ， 状态会越来越差 。
当你选择含有胆固醇、神经酰胺、必需脂肪酸、烟酰胺等成分的保湿产品时 ， 可以加强皮肤的水屏障 ， 使皮肤变得水嫩、饱满、健康 。
6.5%的时间花在健身上 。
生活方式决定皮肤的状态 。 如果你久坐不动 ， 又没有什么爱好 ， 不仅身体容易囤积脂肪 ， 脸上的脂肪也会不由自主地奔向地心 。 再好的护肤品也不如坚持运动持久 。
对大多数人来说 ， 每天锻炼一个小时就足够了 。 把5%的非睡眠时间花在健身上 ， 无论是慢跑、羽毛球还是游泳 ， 都能让你更健康 ， 皮肤更有弹性、更紧致 。
早餐多吃蛋白质 。
拒绝一切蛋白质 ， 怕发胖 。 小心减肥反而会脸肿 。 过度减肥会导致提供肌肉营养的蛋白质急剧下降 ， 导致原本由肌肉组成的皮下脂肪下陷 ， 导致脸上形成赘肉 ， 出现可怕的双下巴 。
每天至少吃150g蛋白质 ， 相当于一份三文鱼排的蛋白质含量 。 在早餐中加入豆浆和奶酪 ， 以阻止从清晨开始的蛋白质流失 。
淋浴也会加速皮肤老化 。
我喜欢用大流量的莲蓬头洗澡 。 你觉得可以缓解压力 。 事实上 ， 越来越多的研究发现 ， 高强度的水流会破坏真皮细胞的活性 ， 连接细胞的组织会被撕裂甚至断裂 。
如果没时间洗澡 ， 建议减少淋浴水量 ， 缩短淋浴时间 ， 避免对皮肤过度刺激 。
享受与伴侣的激情时光 。
完美的激情有很多好处 。 最重要的是 ， 它能显著提高你的雌激素水平 ， 使你的皮肤光滑 ， 充满弹性和紧致 ， 让你越来越年轻！
实验发现 ， 如果女性每周有三次性生活 ， 三个月后雌激素水平会上升9% ， 也会让“好朋友”的来访更加准时 。
保持皮肤清洁 。
脸上油脂和灰尘过多、化妆时间过长或卸妆不彻底都会导致皮肤毛孔堵塞 ， 难以自然呼吸 ， 引起炎症或皮肤营养失衡 。 长此以往 ， 会造成皮肤张力丧失 ， 没有弹性 ， 形成皮肤松弛 。 这篇文章来自Cunan.com 。
戒烟 。
与其唠叨戒烟 ， 不如看看吸烟是如何破坏皮肤的：胶原蛋白和弹性蛋白被无情碾压 ， 导致循环速度下降 ， 雌激素分泌水平降低 ， 而雌激素正是保持皮肤年轻的秘诀 。
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