山药薏米红豆粥的作用山药薏米红豆粥的作用和功效 _山药

【山药薏米红豆粥的作用山药薏米红豆粥的作用和功效】山药薏米红豆粥的作用大家都明白吗？下面让小编详细给大家介绍这个问题。
还要有个吃山药或豆的理由：山药是一种天然的纤体美食。它含有足够的纤维，食用后就会产生饱胀感，从而控制进食欲望。其次，山药本身就是一种高营养、低热量的食品，可以放心地多加食用而不会有发胖的后顾之忧。怕胖的美女们从此可吃者无忧喽。功效:
山药豆薏米红豆粥的做法1薏米、红小豆洗净，加温水浸泡一夜2山药豆挑净(一定要剔除不好的豆豆)，洗净干净，香米洗净3净锅加足水，下入薏米和红小豆煮20分钟，下入香米再煮半小时左右至熟烂4加冰糖调味煮至稠状即可