春天到了 ， 大量的水果涌入市场 ， 大家也有点看花了眼 。春季最适合养生的水果有哪些？苹果说到水果食谱 ， 大家一定都会想到苹果 ， 苹果富含有多种丰富的维生素、矿物质和粗纤维 ， 有利于对人体营养的全面补充 。苹果中含纤维素可以刺激肠道的蠕动 ， 加速排便 ， 一达到通便的作用 。而且苹果中的膳食纤维还能对肠胃功能起到双向调节作用 。吃苹果对于便缓冲便秘是一个不错的选择 。
木瓜木瓜一般对于女性们来说 ， 是作为丰胸的一个选择 ， 但除了丰胸之外 ， 木瓜也可以女性的营养美容佳品 。木瓜中的木瓜蛋白酶有很好的美白作用 ， 所以食用木瓜有丰胸、洁肤等功效 。所以如果感到消化不力 ， 可以在饭后吃少量的木瓜 ， 对预防胃溃疡、肠胃炎、消化不良等都有一定的效果 。
蓝莓蓝莓对于经常在办公室工作的白领们来说 ， 再合适不过了 ， 要长时间盯着电脑屏幕 ， 就会过度用眼 ， 造成眼疲劳 。这是由于视网膜感光所依靠的关键物质维生素A被大量消耗 ， 眼睛感到干燥、疼痛、怕光 ， 甚至视力下降 。可供大量维生素A及大量的β胡萝卜素的水果 ， 这类水果有很多 ， 但是首推是蓝莓 。
猕猴桃奇异果又称作是猕猴桃 ， 当人体缺乏维生素C的时候 ， 牙龈就会变得脆弱 ， 常常出血、肿胀 ， 甚至会引起牙齿松动 。猕猴桃的维生素C含量是水果中最丰富的 ， 因此是最有益于牙龈健康的水果 。
葡萄有吸烟习惯的男士们和女士们可要注意了 ， 要应酬和聚会时 ， 别忘记了要保护自己的肺 ， 水果中葡萄还具有祛痰作用 ， 并能缓解因吸烟引起的呼吸道发炎、痒痛等不适症状 。但切记葡萄含有酸性 ， 不宜吃太多 。也不要空腹食用 ， 会造成恶心及肠胃不适 。
橙子与梨相比 ， 橙子蛋白质是梨的9倍 ， 钙的含量是梨的5倍 ， 磷的含量是梨的5.5倍 ， 维生素B1的含量是梨的8倍 ， 所以不少女士们都选择橙子 ， 不仅是有美白效果 ， 橙子的维生素C含量很高 ， 一直都是很多人爱吃的水果 。但对于女性来说 ， 多吃橙子还有一个令她们意想不到的好处 ， 就是减少胆结石的发病率 。
西红柿西红柿大家一定非常熟悉 ， 又叫番茄 。酸酸甜甜的味道 ， 不但可以作为餐点使用 ， 也可以作为水果食用 。番茄中的茄红素可以降低热量摄取 ， 减少脂肪积累 ， 并补充多种维生素 ， 保持身体均衡营养 ， 所以瘦身男女们将热情转移到了番茄身上 。
菠萝【春季养生吃什么水果最好 8种美味水果别错过】 当然说到减肥 ， 不能忘记要菠萝 。菠萝减肥的秘密在于它丰富的果汁 ， 能有效地分解脂肪 。菠萝还可以帮助人解决消化吸收的顾虑 。所以当我们吃鲜菠萝时 ， 最好先用盐水泡上一段时间 ， 就可以抑制菠萝酶对我们口腔黏膜和嘴唇的刺激 ， 同时也会感到菠萝更加香甜了 。
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