2.薏米粥
薏米适量，杂粮米混合 。 薏苡仁洗净，浸泡2小时 。 将大米和薏米放入锅中，加入适量清水，大火烧开，转小火，使其变稠 。 加入混合好的麦片，用中火煮20分钟 。 原料熟成一体后，就可以得到了 。 薏米粥含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类、膳食纤维和多种矿物质 。 吃薏米可以健脾和胃，养肺清热，祛湿消肿；谷物富含蛋白质、膳食纤维等 。 而且两者结合更好 。
3.小米山药粥
山药40克，小米50克 。 山药洗净，捣碎或切片备用 。 将山药、小米放入锅中，加入适量的水，大火烧开，转小火约半小时至
粥稠软烂即可 。 山药性平、味甘、其富含多种必需氨基酸、蛋白质及淀粉，具粘液质、尿囊素、胆碱、纤维素、脂肪、维生素A、维生素B2、维生素C及钙、磷、铁、碘等矿物质，可提供人体多种必需的营养，此粥能健脾止泻，消食导滞 。
冬季养胃粥
1.蔬菜牛肉粥
牛肉40克，米饭1/2碗，菠菜1棵，肉汤1/2杯，土豆、胡萝卜、洋葱1/5个，盐适量 。 准备牛肉精肉并磨碎；将菠菜、胡萝卜、洋葱、土豆炖熟并捣碎；将米饭、蔬菜和肉末放入锅中煮，并用盐调味 。 相关精彩阅读：冬季养胃 就喝这10款养胃粥
2.鸡蛋粥
鸡蛋1个，胡萝卜1/5个，菠菜1棵，米饭1/2碗，肉汤1/2杯，盐少许 。 将胡萝卜和菠菜炖熟切碎；将米饭、肉汤和切碎的胡萝卜、菠菜倒入锅中同煮；煮开之后放入捣好的蛋糊并搅开，加盐调味 。
3.胡桃粥
糯米1/3杯，胡桃5个，红枣1个，盐少许 。 将胡桃夹开把瓤取出，泡在水里，将其薄皮剥去并捣碎；将红枣去核并用水浸泡后捣碎；将胡桃、红枣、糯米加适量水放在小锅里煮；煮好后用盐调味 。
4.芋头粥
【红枣红糖的作用与功效 桂枣红糖有什么功效呢】芋头1/2个，肉汤1大匙，酱油少许 。 将芋头皮剥掉切成小块，用盐腌一下再洗净；将芋头炖烂后捣碎并过滤；将肉汤及芋头放在小锅里煮，并不时地搅一下；煮至粘稠后加酱油调味 。
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