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补血的水果有什么1、红枣含有丰富的维生素、果糖以及各种氨基酸 ， 研究表明 ， 红枣中的某些成分能够调节人体的新陈代谢 ， 促进细胞生长 ， 并能增强骨髓造血功能 ， 增加血液中红细胞的含量 。 多吃红枣 ， 不仅能够补血 ， 还能让肌肤变得光滑细腻 ， 并且富有弹性 。
2、甘蔗是冬令水果之一 ， 深受人们的喜爱 。 甘蔗虽然其貌不扬 ， 却含有丰富的营养元素 ， 比如铁、钙、锌等微量元素 。 其中铁的含量特别多 ， 每公斤甘蔗含有9毫克的铁 ， 居水果之首 。 因此 ， 甘蔗也有“补血果”的美誉 。
3、早在两千多年前 ， 桑葚已是中国皇帝御用的补品 。 因桑树特殊的生长环境使桑果具有天然生长 ， 无任何污染的特点 ， 所以桑葚又被称为“民间圣果” 。 现代研究证实 ， 桑葚果实中含有丰富的活性蛋白、维生素、氨基酸、胡萝卜素、矿物质等成分 ， 营养是苹果的5-6倍 ， 是葡萄的4倍 ， 具有多种功效 ， 被医学界誉为“二十一世纪的最佳保健果品” 。 常吃桑葚能显着提高人体免疫力 ， 具有延缓衰老 ， 美容养颜的功效 。
4、葡萄性味甘平 ， 具有补气血、强筋骨的功效 ， 历代中医均将葡萄视为补血佳品 。 葡萄含有大量的葡萄糖 ， 能够给心肌补充营养 。 而且由于葡萄的钙、磷、铁含量相对较高 ， 并且含有多种维生素和氨基酸 ， 因此葡萄是老年、妇女以及体弱贫血者的滋补佳品 。
5、紫葡萄是很好的补血水果 。 将葡萄晒制成干后 ， 每100克含铁量在1毫克 。 而且葡萄在晒制过程中 ， 最大限度的保留了葡萄皮（葡萄皮的营养含量远远高于果肉） ， 也有利于葡萄干中一些稳定营养素的保留 ， 如铁、锌、锰、蛋白质、抗氧化物质等 。
6、石榴是非常好的补血水果之一 ， 石榴的营养价值特别丰富 ， 含有多种我们人体所需的营养成分 ， 果实中含有维生素C及B族维生素 ， 糖类、有机酸、蛋白质、脂肪 ， 以及钙、磷、钾等矿物质 。 相关数据显示 ， 石榴果实中含碳水化合物17% ， 水份79% ， 糖 13—17% ， 其中维生素C的含量比苹果高1—2倍 ， 而脂肪、蛋白质的含量却较少 ， 果实以品鲜为主 。 红石榴中富含矿物质 ， 并具有两大抗氧化成份 ， 即红石榴多酚和花青素 ， 还含有亚麻油酸 ， 维他命C、BE和叶酸 。 红石榴中含有的钙、镁、锌等矿物质萃取精华 ， 能迅速补充肌肤所失水份 ， 令肤质更为明亮柔润 。
7、**含有丰富的维他命C,而且富含铁和胡萝卜素 ， 果酸、矿物质和钾的含量也很高 ， 因此是最佳的益血养颜的滋养品 ， 能有效抵抗黑色素的形成 ， 使皮肤嫩白光滑 ， 面色红润 ， 并能促进角质层的形成 。
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养颜抗衰老果汁1、单纯只喝奇异果汁的话 ， 可能会有人觉得单薄 ， 可以试着加入苹果 ， 不管是在色泽或口感上 ， 都特别香醇浓郁！这杯双果汁有丰富的维生素C ， 有助消除疲劳、养颜美容 ， 也照顾心血管健康 。
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