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吃什么水果治贫血 哪种水果补血效果好( 三 )

小知识什么果汁补血


2、红石榴已经被证实具有很强的抗氧化作用 。 它含有一种叫鞣花酸的成分 ， 可以使细胞免于环境中的污染、UV射线的危害 ， 滋养细胞 ， 减缓肌体的衰老 。 有研究表明 ， 鞣花酸在防辐射方面比红酒和绿茶中含有的多酚更“厉害” 。
【吃什么水果治贫血 哪种水果补血效果好】3、樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白红润、去皱清斑 ， 是不少美白产品的最爱 。 樱桃不仅富含维生素C ， 而且含铁极其丰富 ， 是山楂的13倍 ， 苹果的20倍 。 除了含铁量高之外 ， 它还含有平衡皮质分泌、延缓老化的维生素A ， 帮助活化细胞、美化肌肤 。
4、西瓜中富含维生素 ， 矿物质 ， 糖分和膳食纤维 ， 具有润喉止咳 ， 清热消暑 ， 生津止渴的功效 ， 由于西瓜含的维生素A ， 维生素C丰富 ， 故能有效增强皮肤营养 ， 用西瓜榨汁饮用可达到美容效果 。
5、柚子汁含有维生素B维生素B维生素C等多种营养成分 。 此外 ， 还含有丰富的有机酸、柠檬酸 ， 具有很强的抗氧化作用 ， 对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等都十分有效 。
6、很多女生都知道要香蕉减肥法 ， 那是因为香蕉含有丰富的膳食纤维 ， 可以促进肠胃蠕动 ， 对身体排毒方面是相当有帮助的 。 另外香蕉也含有钾 ， 有助于降低血压；含色胺酸也能帮助睡眠呢！
7、葡萄含有维生素B1丰富铁质 ， 对贫血、体虚或营养摄取不足的人很有帮助 。 葡萄当中还有抗氧化功效 ， 所以也是对抗衰老的一大功臣呢 。 虽然喝葡萄汁不比直接吃葡萄来得好 ， 但如果能加入番茄变成一杯补血果汁 ， 营养素也会翻倍！

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