什么东西养肠胃脾胃？怎么清空肚子里的积食，看完又被刷新认知 _生活百科

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中医认为：“食者饮食，成人烹之；孩子吃，食物积累；容易积热，但积热容易生火，火就会上火。 ”
人体的胃就像一个封闭的塑料袋。当里面的食物堆积在胃里，没有流下来，就会在这个封闭的空间里发酵。久而久之，往下就会出现腹胀、大便干燥，往上就会有厚腻的口气和舌苔。

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1.看看你的眼袋
微红——胃里有积热。原因：吃太多海鲜或肉类、糖类和零食；
阴郁——脾胃长期受损，身体的气(肾)和血(气)不足。这些孩子的脸色也是偏黄或者暗沉，有的孩子还有眼袋。
淡白色3354寒湿侵体。脾胃受损初期，一般会出现淡白色的眼睑。
面色苍白——脾胃虚寒。原因：通常，孩子吃了太多的冷饮或感冒药。除了眼袋苍白之外，宝宝的脾气通常是急躁和固执的。

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2.看舌苔
中医四诊中的舌诊可以准确反映儿童的食物堆积情况。当舌苔厚腻、发白或发黄，口中伴有臭味时，可能是小儿积食的典型症状。
亮点：舌苔是舌背上的一层薄而白且湿润的舌苔。
3.看鼻子
中医经络指的是脾胃的反应区。脾胃虚弱的时候，鼻梁上经常出现“青筋”，可能是因为孩子吃了太多的寒性食物。脾胃受凉，消化功能就会受损，通常会导致胃痛或腹胀。

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1.山楂、山药泡水喝。
它是脾胃生长发育的动力。只有脾胃强壮了，宝宝的体质才能好。如果孩子有积食，可以先从饮食上调整。
山楂：能增强胃液酸度，增强蛋白质和脂肪的消化，提高儿童食欲。
鸡内金：消积健脾和胃。对治疗消化不良、饱胀、呕吐、恶心作用不大。
山药。 (铁棍山药。 ):含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，是脾胃食物的好选择。

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准备：山楂、山药、鸡内金、大枣、麦芽、茯苓等配料，放入大锅煮沸15小时，再加入冰糖、蜂蜜，每天饭后舀一勺泡水，健脾和胃，消食化滞，酸甜适口。孩子爱喝，大人也可以喝。
备注：
如果孩子积食刚出现，可以每天饭后舀一勺泡水；
如果有一段时间积食，可以在饭前冲泡1-2勺；
2岁以上的孩子可以放心食用。
2、多活动，帮助消化，促进排便
当孩子有了积食，第一时间就是让孩子多运动。运动不仅有助于消化，还能提高免疫力。建议饭后半小时陪孩子做一些低强度的活动，可以促进肠胃蠕动，有助于消耗体内多余的能量，也有助于消耗和促进排便。