苹果还可以有效地保持牙齿和牙龈清洁，并防止牙齿变得蛀牙，这种益处来自水果中纤维和抗菌特性的影响，它具有清洁和抵御有害细菌和病毒的能力，食用苹果是刺激唾液产生的好方法，使细菌难以在口腔中生长和扩散 。
11、改善呼吸问题
呼吸问题是人们一生中必须处理的常见健康问题之一，这是因为呼吸系统很脆弱，很容易发炎，特别是系统中的膜和细胞之一，在这种情况下，苹果表现出令人难以置信的减轻症状的能力，水果中丰富的营养成分使其能够刺激愈合过程 。
12、抗炎
人类健康的另一个好处是治疗和加速风湿病的愈合过程，这要归功于丰富的有价值的物质，包括黄酮类化合物，如山奈酚，杨梅素，槲皮素，这些元素不仅可以帮助治疗风湿病，还可以帮助治疗其他炎症，如痛风和关节炎 。
苹果食用禁忌1、苹果不宜与海鲜同食
苹果中含有鞣酸，与海鲜同食不仅降低海味蛋白质的营养价值，还易发生腹痛、噁心、呕吐等 。同理，其他含鞣酸多的水果，如草莓、杨梅、柿子、石榴、柠檬、葡萄、酸柚等，都不宜与海鲜同食 。
苹果的营养很丰富，吃苹果时要细嚼慢咽，这样不仅有利于消化，还能防病抗癌 。
所以虽然说苹果的营养价值是很丰富的，但是如果我们想要拥有一个健康的身体，那么我们就要从饮食上注意了，这样才能让苹果吃的健康的 。
2、晚上不能吃苹果
很多人晚上饿了习惯吃苹果，早上的苹果是金，晚上的则是垃圾 。对身体没有益处的 。
3、刚刚吃完饭不能吃苹果
吃完饭1个小时后吃苹果可以促进消化 。可是刚刚吃完饭就吃苹果不利于消化 。
4、溃疡性结肠炎的病人不能吃
溃疡性结肠炎的病人不宜生食苹果，特别是急性发作期，由于肠壁溃疡变薄，苹果质地较硬，又加上含有1.2%粗纤维和0.5%有机酸的刺激，不利于肠壁溃疡面的愈合，且可因机械性地作用肠壁易诱发肠穿孔、肠扩张、肠梗阻等併发症 。
【苹果的功效与作用 吃苹果的16个好处】
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