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怀孕1个月的食谱推荐孕期

生活百科番茄

1，清蒸鲤鱼
原料：新鲜鲤鱼1条 。
做法：将鱼去鳞、肠、肚，置菜盘中，放入笼中蒸15～20分钟，取出即可食用 。
特点：禁用一切油盐调料 。妊娠呕吐者愈吃愈香甜可口，对治疗恶吐尤有良效 。
2、花仁蹄花汤
原料：花生米200克，猪蹄1千克，老姜30克，盐25克，葱10克，胡椒粉0.15克，味精0.1克 。
做法：
(1)将猪蹄镊毛、燎焦皮、浸泡后刮洗干净;对剖后砍成3厘米见方虚，花生米在温水中浸泡后去皮，葱切花，姜拍破 。
(2)把大锅置旺火上，加入清水(2.5千克)，下猪蹄，烧沸后捞尽浮沫，放进花生米、生姜 。
(3)猪蹄半熟时，将锅移至小火上，加盐继续煨炖 。待猪蹄炖烂后，起锅盛入汤钵，撒上胡椒粉、味精、葱花即可 。
特点：汤白、肉烂，富于营养 。

怀孕1个月的食谱推荐孕期

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3、番茄烧豆腐
主料：番茄200克，豆腐两块 。
调料：油75克，糖(最好是白糖)少许，酱油少许 。
此菜有两种做法：
(1)先用开水把番茄烫一下，去皮，切成厚片 。把豆腐切成3厘米左右的长方块 。锅上火，油热，放番茄片小炒片刻，随即把切好的豆腐块放人，加酱油、白糖滚几滚，待豆腐炒透即好 。
(2)在炒完番茄片后，加适量清水，烧开 。放人豆腐块和糖、酱油适量，加少许盐、烧透 。放人少许绿色蔬菜，即可上盘 。此菜红、白、绿相间，色美味鲜 。番茄含有大量的维生素C，对于骨、齿、血管、肌肉组织极为重要，并且能刺激食欲，增加对疾病的抵抗能力 。豆腐的营养价值也十分高 。
【怀孕1个月的食谱推荐孕期】也十分高 。

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