产妇分娩后，除了要足够的休息外，还要营养的饮食 。产后吃什么食物，才有利于产妇身体的快速恢复呢?看看小编推荐的5款产后食谱吧 。
1、小米红糖粥
小米所含蛋白质、脂肪、铁及其他微量元素均比大米多，小米中的维生素B1、维生素B2、含量也比大米高，小米中还含有少量胡萝卜素，大米、小米二者提供的热量大致相同 。
小米可健脾胃，补虚损，因此，以小米作为产妇的一部分主食是很有益处的 。红糖含铁比白糖高1-3倍，对于排除瘀血、补充失血有较好的作用 。
原料：
小米100克，红糖适量 。
制作：
一、将小米淘洗干净，放入开水锅内，旺火烧开后，转小火煮至粥粘 。
二、食用时，加入适量红糖搅匀，再煮开，盛入碗内即成 。
【产妇吃什么好？适合产后食用的5款食谱产后】特点：
此粥粘糯香甜 。
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2、猪肚粥
猪肚含有蛋白质、脂肪、无机盐类等物质成分，具有补虚损，健脾胃的功效 。产妇常食此粥可增强食欲，补中益气，有利强身健体 。
原料：
猪肚250克，大米100克，胡椒粉、盐、味精各适量 。
制作：
1、将猪肚洗净，切成细丝，放入沸水锅烫一烫，捞出，待用 。
2、把大米洗净与猪肚一齐放入煮锅内，加清水适量，置于火上，煮沸后，加入胡椒粉，转用文火煮至猪肚烂粥稠，加入精盐、味精调味即成 。
3、注意猪肚一定要清洗干净，可用盐、面粉等反复揉搓，去掉异味 。
特点：
粘稠鲜香 。
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