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喝什么茶降血压效果最好特别推荐 喝什么茶降血压效果最好( 三 )

生活百科饮食指南


山楂 山楂可促进食物消化，能有效防治心血管疾病，具有扩张血管、强心、增加冠脉血流量、改善心脏活力、兴奋中枢神经系统、降低血压和胆固醇、软化血管及利尿和镇静作用 。所以高血压患者要在平时多食山楂来降压 。
百香果 百香果花的萃取物，对于降低心脏收缩压具有显著的功效;百香果籽可以有效降低总体脂肪、三酸甘油脂与胆固醇指数;百香果中的VC参与胆固醇代谢，能降低胆固醇，净化血液，百香果还是钾元素的优质来源，补充钾元素可以促进人体内钾钠平衡，帮助防治血压升高 。所以，适量的吃百香果可以起到降血压的作用 。
高血压饮食禁忌有哪些1、远离烟酒 高血压患者应该远离烟酒这两类物品，因为过多的摄入这两类物品，会引发高血压患者心肌梗塞及脑中风等病症 。
2、少吃动物脂肪 动物油含有高量的胆固醇，可以导致动脉硬化加速 。因此高血压患者在日常的饮食中，多选用植物油，尽量避免选用动物油 。并尽量减少对动物肝、脑、心等部位的食用 。
3、少吃甜食 对于高血压患者来说，在日常的生活中要控制能量的摄入 。而含糖量高，高能量的甜食则不适宜高血压患者食用 。因为糖可在体内被转换成脂肪，容易导致高血脂，及促进动脉硬化 。
4、限制盐的摄入量 高血压患者每日对钠盐的摄入量应该控制在6g以下，这个量不仅仅是指日常的烹调用盐的量，还应该包括其他食物中所含的钠的量 。因为盐的摄入量过高，会使患者的血压升高，病情加重，还有可能导致血管的硬化 。在日常的生活中高血压患者要尽量避免食用咸食，饮食以清淡为主 。适当的减少钠盐的摄入有助于降低血压，减少体内的钠水潴留 。

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