昏暗的睡眠光线
只有当光线足够黑暗时，人体才会分泌褪黑激素——一种预防某些疾病的荷尔蒙 。如果睡眠时间不够充足，或者夜晚的睡眠环境没有关闭光源，就会减少褪黑激素的分泌 ， 并且令雌激素的分泌水平上升，而这会增加患上乳腺癌的风险 。事实上，最新的研究发现，上夜班或总是熬夜的女性患乳腺癌的几率高达60% 。所以，毫不奇怪的是，失明的女性患乳腺癌的风险会比一般女性低约20~50% 。另外 ， 即便光源并不明显 ， 如床头桌上闹钟所发出的微弱的光或夜间照明灯等，也都会抑制褪黑激素的分泌，所以，要尽可能地保持室内光线完全黑暗 。
结语：看了这么多关于提高免疫力的做菜的方式以及生活中提高免疫力的方法，是不是对大家的生活很有帮助 。是啊，免疫力真的太重要了，如果人们的免疫力受到破坏，那么人们的身体就会很容易生病，身体虚弱，从而影响自己的正常生活 。也有很多的父母太过担心孩子的身体 ， 从而忽略了自己的身体，这是不对的，如果自己的免疫力都低了，易生?。?那么如何去照顾孩子们呢 。
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