制作方法
1、把桂花洗净去杂质；银耳用温水发2小时 ， 去蒂头、杂质，撕成瓣；雪蛤用温水发透，洗净并剁碎；冰糖打碎成屑 。
2、把桂花、雪蛤、冰糖、银耳同放炖锅内 ， 加入500毫升的水，用水煮沸，然后用文火炖煮35分钟左右，等稍微等一下就可以拿出来食用了 。
(3)白芷冰糖饮
材料：白芷、冰糖
制作方法：
1、把白芷浸泡一夜，要做的时候再拿出来切成薄片
2、把冰糖打碎，将白芷和冰糖同放炖锅内，加入500毫升的清水，用大火烧沸 ， 再用文火炖30分钟左右就ok了 。
(4)猕猴桃色拉
猕猴桃的美白原理与西红柿相似，它同样含有大量的维生素c，多吃可以帮助肌肤排毒，并可干扰黑色素生成，有助于消除皮肤上的暗沉，让肌肤更明亮 。
(5)黄瓜粥
粥是很多mm都十分喜爱的食物，因为粥不但简单易做、口味清淡还可以帮助瘦身和美容 。此粥则是夏日里美白、降署的不二选择 ， 最好每天早晚食用，可以润泽皮肤、祛斑、减肥 。现代科学研究证明，黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素c、维生素b1、维生素b2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分 。经常食用黄瓜粥，能消除雀斑、增白皮肤 。
(6)山药青笋炒鸡肝
这是一道适合身体虚弱的mm食用的滋补美食 。山药是中医推崇的补虚佳品 ， 可以健肾益气、补精强脾 。鸡肝虽然是动物的肝脏，但一点都不必肌肉营养差，反而含有大量的铁、锌、铜、维生素a和b族维生素等，不仅有利于雌激素的合成，还是补血的首选食品 。而青笋则富含膳食纤维，能通便、补气，是很好的美容蔬菜 。
将三者混合，具有调养气血、改善皮肤的滋润感和色泽的作用 。
(7)绿豆薏苡仁汤
材料：绿豆、薏苡仁各25克，山楂10克
制作方法：
1、将材料全部洗净，加水500克，泡30分钟后煮开，滚几分钟后即停火 ， 不要揭盖，焖15分钟即可 ， 当茶饮 。
2、每日3～5次，适用于油性皮肤 。
【夏季美容食谱有哪些？夏季美容吃什么食物好？】 美容功效：有预防长粉刺和青春疙瘩作用 。
(8)枸杞消炎粥
材料：枸杞子30克，白鸽肉、粳米各100克，细盐、味精、香油各适量 。
制作方法：
1、洗净白鸽肉，剁成肉呢 。洗净枸杞子和粳米，放入沙锅中，加鸽肉泥及适量水，文火煨粥，粥成时加入细盐、味精、香油，拌匀 。
2、每日1剂，分2次食用，5～8剂为1个疗程 。
美容功效：具有托毒排邪、养阴润肤、消痈退肿功效 。适用于皮肤有感染、脸生粉刺者 。
3、美容护肤的小技巧
一、医用纱布去黑头
在洗完澡后，角质层湿软的状态下，趁着浴室內蒸气未散 ， 还带有些许热度，可以用医药纱布，但是织布的密度越密越好，在有黑头和需要去角质的地方慢慢的，轻轻的画圈按摩 ， 就会有去黑头角质的效果 。日常洗脸使用毛巾代替手，也会有去角质效果 ， 但是干性和敏感肌肤慎用 。
二、绿豆粉和砂糖做奢侈“护肤品”
提前将脸打湿，将洗面乳在手心里打出泡泡 ， 放入砂糖(颗粒不要太大，不然会划伤皮肤) ， 或者是研磨得很细的绿豆粉涂在黑头和角质地区，慢慢打圈按摩 。这样做的好处是既可以达到去角质的效果，砂糖慢慢融化 ， 对皮肤也会有保养作用 。把毛巾蘸湿，把食盐放在毛巾上 ， 轻轻搓揉脚后跟，达到去脚后跟角质的作用 。用刷毛柔软的小牙刷轻轻洗黑头，但是只适用于油性皮肤者 。小牙刷的妙用，还可以用来刷脚趾，洗指甲缝 。
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