兰香子吃多了会怎样1、便秘
少量的食用兰香子利用其中的膳食纤维，刺激胃酸的分泌，促进胃肠的蠕动可防治便秘，但这食物中膳食纤维太高，100g中含膳食纤维在25g以上，不适合多吃，摄入太多反而会引起粪便过于干燥，反而出现便秘、腹胀症 。
2、过敏
兰香子成分比较复杂，含有很多植物性蛋白质，其中部分是异体蛋白，有致过敏的可能，尤其是过敏体质的人和小孩不适合食用 。
3、致畸
兰香子中含有一种草蒿脑物质，是一种基因毒性天然成分，在孕期食用有致畸的可能，并且兰香子中草蒿脑的含量还很高，因此，孕妇不建议食用 。
4、肥胖
兰香子的子仁中含有大量的不饱和脂肪酸，甚至已经达到了可以榨油的浓度，不饱和脂肪酸虽然是人体必须脂肪酸，若是食用过多也会导致脂肪在体内囤积，引起肥胖 。
5、低血糖
兰香子中含有的大量膳食纤维在食用之后会在胃肠内吸水膨胀，增加饱腹感，较少对其他食物的摄入同时，还抑制食物中糖分和脂类的吸收，有降血糖的功效，吃太多会出现低血糖现象，长久如此有营养不良的可能 。
吃兰香子注意事项1、应用凉开水或矿泉水来泡兰香子，充分进行搅拌约2-5分钟，让兰香子完全膨胀后，再加入果糖或蜂蜜或冰糖 。
2、兰香子含有较多的蛋白质，其中很多都属于异体蛋白，有致过敏的属性，因此，过敏体质的人和小孩不适合吃兰香子，避免过敏 。
3、如果肠胃比较弱，尽量不吃兰香子，否则有可能因为过于通便导致腹泻，更有可能引起脱水，这是需要注意的 。
文章插图
兰香子的吃法推荐兰香子茶
食材：兰香子1小勺，开水适量，蜂蜜适量 。
做法：将兰香子放进杯子中，冲入半杯凉开水，浸泡1~3分钟，滤掉水分，当做洗茶，再充满杯凉开水，浸泡5~10分钟，调入适量蜂蜜即可饮用 。
柠檬兰香子茶
材料：鲜柠檬，冰糖，兰香子 。
做法：将一勺兰香子放入大碗中，凉开水，或者纯净水冲泡，几分钟后，其籽粒就会膨胀变大，出现一层毛茸茸的白色的粘膜，搅拌均匀，喝的时候再加入几片鲜柠檬和4、5粒冰糖 。
【兰香子吃多了会怎样】
文章插图
相关经验推荐
- 哺乳期可以吃西瓜吗
- 女人吃荔枝有什么好处 4点为你讲解
- 春天适合吃的菜 春天适合吃的菜谱早餐
- 春季饮食养生怎么吃 春季饮食养生怎么吃才好
- 春天吃什么味道的食物 春天吃什么
- 春天吃什么养生粥最好 春季吃什么养生粥好
- 黄喉涮火锅煮多久能吃 黄喉涮火锅煮多久能吃了
- 冬季养生火锅 冬季养生火锅方案
- 女人吃山楂有什么好处 好处竟然有这么多
- 女人吃香蕉有什么好处 日常生活中应该多吃