误区7用冷水洗澡能降温
很多人认为用冷水洗澡能起到降温的作用 。而事实上，大汗淋漓时用冷水洗澡会使全身毛孔迅速闭合，导致体内的热量不能及时散发而滞留体内，从而易引起各种疾病 。正确的做法应该是洗温水?。蛭次滤∩⑷雀欤?而且浴后会让人感觉通体清爽 。
误区8大量出汗有益健康
夏天出汗一方面可蒸发散热，维持体温的恒定，另一方面可排出多种有害的代谢废物，如乳酸、碳酸以及细菌的毒素等 。但是出汗多了反而不好，因为大量出汗会丢失许多有用物质，导致机体缺钾、钠 。汗液中还含有锌、铜、碘等多种微量元素，出汗过多会导致脱水体虚 。
另外，大量出汗可使血液浓缩，血黏度增高 ， 对动脉硬化者有诱发血栓和心肌梗死的危险 。因此，在酷暑盛夏出汗较多时，要随时补充水分和盐分 。平日三餐应多喝些菜汤，多吃些含水分多又富含维生素和钾盐的水果、蔬菜，如西瓜、黄瓜、菠菜、丝瓜等 。
误区9夏季晨练越早越好
根据专家研究，夏季空气污染物在早晨6点前最不易扩散，此时常是污染的高峰期 。人们普遍喜欢在草坪等有绿色植物的地方晨练 。而日出之前 ， 因为没有光合作用，绿色植物附近非但没有多少新鲜的氧气，反倒积存了大量的二氧化碳，这对人体健康显然是不利的 。因此，夏季晨练的时间不宜早于6点 。
误区10太阳镜颜色越深越护眼
镜片颜色过深，不但不能保护眼睛，反而会因为严重影响能见度，导致眼睛因看东西吃力容易受到损伤，起不到保护眼睛的作用 。专家建议，选择太阳镜时，一般以深灰色为佳，不但可抵御紫外线照射，而且视物清晰度最佳，外界物体颜色变化也最小 。深褐色和黑色次之，蓝色和紫色最差，因为这两种镜片会透过更多的紫外线 。黄色、橙色和浅红色的尽量不用 。
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