八字脚是一种下肢的骨骼畸形 ， 有内八和外八之分 ， 八字脚是由于个人习惯等因素而引起的 ， 其脚部结构并不会有异常 ， 但是却会影响正常的跑跳走 ， 还严重影响到了整的美观 ， 那八字脚怎么矫正才好呢？检测矫正在走路或跑步时 ， 要随时注意检查膝盖和脚尖是否朝正前方 ， 或者在松土或者湿地上行走 ， 然后观察自己的脚印 ， 看脚尖是否朝正确方 ， 如有偏离 ， 立马矫正 。
过度矫正外八字脚 ， 连续脚尖朝内走路 ， 内八字脚 ， 练习脚尖朝外走路 ， 但是要注意随时观察矫正效果 ， 以免内八字脚变成外八字 ， 或者外八字变成内八字 。
【儿童走路外八字脚怎么矫正 外八字脚怎么矫正】
直线走直线走是消灭八字脚的最简单方法 ， 效果也很好 ， 直线走时要求脚尖向前 ， 双脚平行 ， 一前一后都会在一条直线上 ， 刚开始会有些不稳 ， 不得不用八字脚来矫正 ， 但是多加练习之后 ， 这种现象会慢慢改善 。
跑步矫正在田径场的跑道线上跑步矫正 ， 要使每个脚印都落在跑道或与直线平行 ， 这样可以有效防止八字脚 。
下调矫正反复的从高台阶向下跳 ， 跳跃的时候 ， 两脚尖要并拢在一起 。
练习踢毽子矫正有八字脚的人 ， 可以通过练习踢毽子来矫正 ， 外八字脚的人 ， 用脚内侧拐踢 ， 内八字脚的人用脚外侧拐踢 ， 双脚交替进行 。
运动脚踝双腿伸直坐在地面上 ， 双手放在身体后侧 ， 脚跟向前伸 ， 用力抬起脚尖并稳固脚踝 ， 然后脚尖缓慢地向内 ， 外交替运动 ， 如果有某个部位感觉僵硬 ， 那么做练习时将意识充分集中在那个部位 ， 内外各做10-20次 。
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