抗疲劳关键语：修复、抗老
配比方案：
→多吃不饱和脂肪酸：
这是一种我们在日常生活中经常忽略的营养元素，除了具有光保护、抗氧化和增强皮肤免疫力的功能，还能抗发炎，预防粉刺 。常见的来源有鱼肝油、深海鱼油及含油量多的鱼类;植物油 ， 如月见草籽油和琉璃苣籽油等 。
→让皮肤做静止的体操：
按摩最大的作用就是可以深度放松紧绷的肌肉，多数人在接受按摩后数小时内会感到浑身非常舒畅 。如果能将按摩与芳香疗法一起运用，效果会更加明显，去专业的按摩美容院是最好的选择 。
2、过敏肌的护理原则
空气中的杀虫剂、染料、汽油、花粉、香精等都会导致肌肤过敏，特别是在冬春季，某些人表现特别明显 。应避免接触花粉、毛毛之旅的致敏源，保持卫生清洁，床单、棉被、枕头套等床上用品，也要定期晒洗，如果有曾经因药物或海鲜过敏的，应尽量避免再次食用 。
3、过敏后坚持轻保养
在过敏后的1~2周内，医生允许的情况下 ， 给予肌肤舒缓的轻保养，不宜用太多功效的产品 ， 具有舒缓肌肤效果的保湿品即可 。在饮食方面，要注意营养品哼 ， 可多吃新鲜的蔬菜、水果，增强皮肤抵抗力 。多吃富含维生素C的水果，不容易令皮肤干燥，从而再次引发过敏症状 。
4、换护肤品前先做敏感测试
在柜台购买护肤品时，可先将产品涂抹在手臂内侧或是耳后，再逛1~2小时后，没有出现过敏反应再购买不迟 。先购买小规格包装，回家后也像在柜台试用的办法一样，每天两次，做3~5天的测试 ， 若没有发现任何刺痛现象，才可放心涂抹 。
5、选用护肤品
过敏肌在选用护肤品时 ， 其实并没有敏感肌要求地那么严格，最重要的是避开一些含有过敏源成分的护肤品即可 。但在肌肤过敏后的1~2周内，使用的护肤品尽量和敏感肌相同性质，无香料、酒精、色素、防腐剂等保养品 。
6、注意洗浴过程顺序
有的人习惯洗澡的时候洗脸，但过敏肌在洗脸后处于较脆弱的状态 ， 这时候洗发水或护发素若是残留在脸上，很容易造成过敏 ， 建议先洗头再洗脸 。
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