失眠怎么治？失眠是个大问题 ， 要因人而异 ， 要找出导致您失眠的原因 ， 是紧张，学习，工作压力大，考试，还是因为工作倒夜班生活没规律造成的 ， 或者因为其它亚健康疾病导致的……，然后对症治疗 ， 年纪稍大些的老年人失眠可以头睡觉喝杯牛奶 ， 读读书，听听诗歌 ， 散文，睡前泡泡脚 ， 实在不行可以用中药调理改善 。
治心肾不交失眠的药方？心肾不交治疗可以选用，具有清火安神、交通心肾的中药进行调理 。另外也应该调节自己的情绪，尽可能出现压力过大的现象；清淡饮食，禁食易上火的食物，如辛辣刺激的食物、烧烤、动物内脏等，多喝水，还可口服健脾养肾的食物 。
失眠除了吃安眠药 ， 你还知道有什么助眠的？说到失眠 ， 我算是资深的了 。从2013年至今整整6年的时间，还在持失眠中 ， 最严重的时候连续三天三夜一刻都不能睡，崩溃，抑郁 ， 多次想到死~可父母只有我一个，不能选择放弃，只有坚强面对 。只要别人说有用的方法，我都试过了，中药西药，小偏方还有迷信的一些方法，到现在我都觉得没有哪一种方法或是哪一种药是非常有用的，有效果的药都是有激素的 ， 长期吃依赖性很强，也不是可行之策！以我的亲身经历，我想说的是，治疗失眠就一个方法，淡化失眠 ， 藐视它！你越怕它越在意这个问题，反而就会更严重 。晚上睡不着了 ， 就闭着眼睛冥想，千万不要强化自己，强烈暗示一定要睡一定要睡，那样会更清醒，即使晚上一点都没有睡着，第二天还是要振作起床，拖着疲惫的身子做该做的事，多跟人接触，谈笑，该聚餐聚餐，该看电影看电影 ， 反正不要时刻想着失眠这件事情，恶魔都是这样，你越怕它 ， 它越强壮 ， 你若英勇，它便撤退！这是我的个人感受，不知道能不能帮到你！祝我们早日远离失眠 ， 身体安康！
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