【喝碳酸饮料的坏处有哪些？碳酸饮料喝多了有哪些危害？】 2、易造成肥胖
碳酸饮料一般含有约10%左右的糖分，一小瓶热量就达到一二百千卡，经常喝容易使人发胖 。
3、损伤牙齿
软饮料显然已成为造成龋牙的最重要的饮食来源之一 。软饮料中的酸性物质及有酸性糖类副产品会软化牙釉质，对牙齿龋洞形成起到促进作用 。如果牙釉质软化，再加上不正确刷牙、磨牙等陋习，会导致牙齿损坏 。
4、影响消化
碳酸饮料喝得太多对肠胃非但没有好处，而且还会大大影响消化 。因为大量的二氧化碳在抑制饮料中细菌的同时，对人体内的有益菌也会产生抑制作用 ， 所以消化系统就会受到破坏 。特别是年轻人，一下喝太多，释放出的二氧化碳很容易引起腹胀，影响食欲，甚至造成肠胃功能紊乱，引发胃肠疾病 。
5、导致骨质疏松
专家指出，饮用可乐等含磷酸盐的饮料 ， 会影响身体对钙的吸收 。
碳酸饮料的成分，尤其是可乐 ， 大部分都含有磷酸 。通常人们都不会在意，但这种磷酸却会潜移默化地影响你的骨骼，常喝碳酸饮料骨骼健康就会受到威胁 。
大量磷酸的摄入就会影响钙的吸收，引起钙、磷比例失调 。一旦钙缺失，对于处在生长过程中的青少年身体发育损害非常大，缺钙无疑意味着骨骼发育缓慢、骨质疏松，所以有资料显示，经常大量喝碳酸饮料的青少年发生骨折的危险是其他青少年的3倍 。
6、易导致肾结石
钙是结石的主要成分 。在饮用了过多含咖啡因的碳酸饮料后，小便中的钙含量便大幅度增加 ， 使他们更容易产生结石 。如果服用的咖啡因更多，那么危险就更大 。人体内镁和柠檬酸盐原本是可以帮助人预防肾结石的形成的 ， 可是饮用了含咖啡因的饮料后，将这些也排出体外，使得患结石病的危险大大提高了
3、不宜多喝的饮料
1、碳酸饮料
碳酸饮料是市场上常见的，也是很多年轻人都非常喜欢的 。同时不时的就有因为经常饮用碳酸饮料导致身体出现骨质疏松、牙齿容易脱落等的负面新闻 。碳酸饮料所含有的热量非常的高，一瓶355毫升的可乐大约就含有35公克的糖 ， 相当于140卡热量 。长期下来，身体肥胖问题非常的严重 。
另外，碳酸饮料中含有一定的咖啡因 。咖啡因会刺激心脏肌肉收缩 ， 加速心跳及呼吸；会刺激胃酸分泌，伤害肠胃；具有利尿作用，老人容易有脱水的危险；长期饮用会上瘾，一旦不喝，就觉得浑身不对劲 ， 无精打采或头痛 。若长期过量饮用，即每日咖啡因超过200毫克，便会有消化不良、头痛、失眠、神经质、发抖、易怒、心跳加速等慢性中毒现象 。
碳酸饮料中的磷酸会降低钙质、铁等元素的吸收和利用，导致骨钙流失，正值生长发育期的儿童与青少年，需要充分的钙质 ， 使骨骼正常生长发育，维持良好的骨骼新陈代谢，并使骨骼密度达到最佳状况 ， 长期饮用的年轻人也会有严重的骨质疏松的问题出现 。
2、牛奶咖啡饮料
相对于一般的咖啡而言，牛奶咖啡饮料的味道更加的香浓 ， 更容易不知不觉中饮用过多 。加入了牛奶调制而成的咖啡饮料中所含的热量比一般的咖啡或者牛奶都要高得多，一杯的牛奶咖啡中就含有800大卡的热量 ， 所含有的糖分大约为170克，过量饮用就会造成摄取过多的热量和糖分，影响身体健康 。
3、柠檬水饮料
市场上有不少的柠檬水饮料出售，也成为了不少健康人士的选择 。喝柠檬水可以补充维生素C，有美白护肤的作用 ， 但是一般来说市场上经过加工包装好的柠檬水饮料已经不是纯粹的柠檬水了，通常都会含有多种的甜味剂、防腐剂、以及人工色素，这种饮料所含有的柠檬的成分已经所剩无多了 。
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