所以，建议如果真的想喝柠檬水的人可以自行购买柠檬泡水喝，所吸收到的营养更多，同时也更加的健康 。
4、能量饮料
市面上也有部分的能量饮料，可以给人体提供能量，恢复精神 。同时也成为了不少熬夜、加班一族喜欢的提神饮料，一般来说这种能量饮料的确可以给身体提供能量，但是其中含有大量的咖啡因和糖分，才能给人体补充能量 。所以并不建议日常也经常饮用 ， 摄取过多的咖啡因和糖分对人体健康并没有好处 。
一般情况下，正常人在普通情况下是不需要饮用能量饮料的，在需要熬夜、提神、需要精神高度集中的时候等等才有需要摄取能量饮料 。
5、运动饮料
市场上的运动饮料是针对有运动量的时候饮用的，特别是大量的运动之后喝一点运动饮料可以补充人体的电解质，这是非常必要的 。但是运动饮料和能量饮料一样，没有运动的情况下最好少喝 。因为运动饮料中同时也含有大量的糖分和防腐剂，摄取过多对于身体健康也有一定的影响，另外建议在购买的时候一定要看清楚各种的成分 。
6、果汁饮料
虽然市场上有很多的饮料上都宣称有添加果汁、或者是果汁饮料，但是事实上大部分的果汁饮料其中所含有的果汁分量是非常少的 。在购买之前最好选择100%的果汁或者纯天然的果汁，少喝添加剂多、糖分多的伪果汁 。
最后营养专家建议 ， 白开水是最健康的饮料 ， 日常应该多以白开水为主，因为白开水中不含有任何的热量，饮用之后就可以直接被人体所吸收 ， 补充人体所需的水分 。另外，没有额外添加防腐剂、色素等添加剂的牛奶、茶也是健康的饮料，日常可以多饮用 。
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