功效：海带中的碘能被人体吸收后，促进有害物质、病变物和炎症渗出物的排除，同时海带含有一种叫硫酸多糖 ， 能吸收血管中的胆固醇，并排出体外 。
适合症状：甲状腺肿大和碘缺乏而引起的病症，高血压、动脉硬化、药物中毒、浮肿 。
4、木耳：
味甘，性平 ， 是排毒解毒、消胃涤肠、和血止血的最佳食物 。
功效：木耳含有一种植物胶质 ， 有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附，再排出体外 。
适合症状：从事粉尘环境中工作的人，特别应多食 。
5、黄瓜：
味甘，性平，是具有明显清热解毒、生津止渴的排毒食物 。
功效：黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体新陈代谢，排出毒素，所含维生素C的含量比西瓜高5倍 ， 能美白皮肤，使其保持弹性，抑制黑色素的形成 。
吃黄瓜还有助于化解炎症，能抑制糖类物质转化为脂肪 。
适合症状：肺、胃、心、肝及排泄系统状态不好，夏日里容易烦躁、口渴、喉痛或痰多 。
6、苦瓜：
味甘，苦，性平，是解毒、养颜美容的少有食物 。
功效：苦瓜含有一种具有明显抗癌功效的活性蛋白质，能够激发体内免疫系统防御功能，增加免疫细胞活性，清除体内有害物质 。
适合症状：苦瓜虽口感略苦，但余味甘甜，女性应多吃，以利经血调顺 。
2、中药美白祛斑方法
一、食疗美白祛斑
材料：粳米100克 ， 橘子两个，山楂30克，白糖10克，冷水1500毫升 。
做法：
1、橘子剥皮，撕去筋络 ， 逐瓣分开，用竹签去掉橘子核，切成小三角块 。山楂洗净后一切为二 ， 去掉种子 。
2、粳米洗净，用冷水浸泡一小时后捞出来 ， 沥干水分 。
3、锅内加入1000毫升冷水，加入粳米、橘子块，山楂块 ， 用旺火烧开，转小火熬成粥，最后加入白糖即可食用 。
功效：美容护肤，去斑养颜 。
二、中药美白祛斑
生活中美白祛斑的方法有很多种，不仅可以利用食物 ， 也可以利用中药美白祛斑 。对此有人问如何用中药美白祛斑？别急，以下推荐一个中药美白祛斑的偏方 ， 供大家参考 。
材料：白附子、杏仁、当归各适量 。
方法：
1、将材料研磨成粉末，再分别取适量混合在一起，加适量蜂蜜搅拌均匀成泥状 。
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2、晚间洁面后，先用热毛巾敷面2~3分钟，把手洗干净 。
3、然后用手指将其敷在脸上，待其自然风干后，再用温水洗净 ， 做基础的肌肤保养，2~3天一次 。
功效：此方对色斑以及黑色素有强烈的抑制作用，可保护肌肤免受色斑侵害 。
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