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我们的身体是每天都在进行新陈代谢的 ， 如果我们的身体代谢比较慢的话，那么就会造成身体里的一些毒素无法排出体外，所以我们应该定期的给皮肤排毒养颜的，那么 ， 排毒养颜有效的方法有哪些？如何加快身体排毒？下面跟着优优小编来看看 。
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1、肌肤排毒的方法
一、精油按摩排毒
由于淋巴组织的位置十分浅 ， 所以精油配合淋巴按摩时不用过于用力，只要把握轻柔、缓慢、同一方向的原则，就能达到活络淋巴、排毒养颜的效果 。
具有排毒功效的精油：葡萄柚精油、茴香精油、迷迭香精油、杜松子精油 。
二、蒸汽排毒
蒸汽可以使毛孔充分打开，这时配合按摩霜按摩，不但能排除毛孔中的垃圾 ， 还可以柔软粗糙角质，帮助促进血液循环 。
最后用冷水洗脸镇定肌肤、收缩毛孔，肌肤能立刻感觉变得紧实，毒素也随之排出 。
【排毒养颜有效的方法有哪些？如何加快身体排毒？】 三、睡眠排毒
睡眠排毒时刻表
21∶00—23∶00免疫系统排毒
23∶00—凌晨1∶00肝部排毒(需熟睡)
凌晨1∶00—3∶00大肠排毒
女人如何睡好美容觉？
皮肤的新陈代谢功能从晚10点开始到凌晨2点之间才是最为活跃的阶段 ， 在这几个小时里，如果能够保证睡眠，同时使用适合自己的抗衰老护肤品，睡眠就变成了货真价实的“减龄觉” 。
而11点~凌晨1点这三个小时，是肝脏的排毒阶段 ， 如果你不希望有太多毒素累积在身体里，不想长成年人痘和色斑，那就尽量在早点上床睡觉！
睡前按摩法促进脸部血液循环
这是一套躺在床上进行的中医按摩手法 ， 操作起来非常简单，能够促进肌肤循环，改善暗沉并预防细纹和肌肤松弛，坚持一个月就能看到显著的效果 。
按摩步骤：
1、双手互搓，搓热后迅速将手掌盖住整张脸上 。
2、感觉热度减退后，双手捂住脸由上向上按摩10次 。
3、继续搓手，重复以上动作3-5次即可 。
4、用十指指腹，按照“从中心到外围”、“由下向上”的顺序轻拍整个脸部皮肤以眼周、鼻翼两侧、嘴角及下巴为重点 。
四、运动排毒
运动时，体温上升，增强了身体中酶的活性 。酶具有提高身体免疫力，增强新陈代谢的功效 。
它可以促进肌肤细胞重新焕发活力，使肌肤形成保护膜，抵御外界毒素的污染 ， 也将身体中的毒素有规律的排出体外，让肌肤找回元气 。
五、天然食物排毒又养颜：
1、绿豆：
味甘，性凉 ， 是清热解毒、祛火的常备食品 。
功效：常食能帮助排泄体内毒素 ， 促进机体的正常代谢 。
适合症状：许多人在吃过肥腻，煎炸 ， 热性的食物之后，容易出现皮肤瘙痒、暗疮、痱子 。
绿豆具有强力解毒功效，可以解除多种毒素，绿豆可以降低胆固醇 ， 又有保肝和抗过敏作用，在绿豆汤中调入蜂蜜饮用，排毒养颜功效更佳 。
2、蜂蜜：
味甘，性平，自古就是滋补强身、排毒养颜的佳品 。
功效：对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显着功效，很容易被人体吸收利用 。
早晨空腹喝一杯蜂蜜水，有美容、清肠通便的功效 。对防治心血管疾病和神经衰弱也很有好处 。
3、海带：
味咸 ， 性寒，是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物 。
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