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饮食调理饮食上 ， 产后妈妈不要食用色素过重的食物，以免在体内色素沉积，此外妈妈们也要避免饮用茶、酒、咖啡等刺激性饮品，尽量清淡饮食，还可以适度补充富含维生素C的食物，如水果蔬菜等，具有美白的作用 。
比如吃一些西红柿 ， 喝点柠檬水之类的 。另外多喝一些清补的炖汤，首推乌鸡炖药材，像红枣，龙眼，山药等，小鸡炖蘑菇也是不错的选择，女人产后都喜欢喝这些调理，还有猪脚炖花生，含有丰富的胶原蛋白 ， 喝多了自然面色红润 。
【产后皮肤暗黄怎样调理 4点让你脸色红润】适当运动身体毒素沉积也会导致产后肤色暗黄，所以产后妈妈们需要为肌肤排毒 ， 可以选择采用运动排毒法，运动可以促进身体新陈代谢加快 ， 使毒素得以排出，但要注意运动要适量 ， 不要长时间高轻度运动 。
补水保湿肌肤缺失水分，会导致肌肤干燥、瘙痒、失去光泽甚至加快肌肤衰老 ， 补水保湿很重要，建议妈妈使用孕妇专用的护肤品，滋润保湿，而且更温和安全 。
保证睡眠由于妈妈们夜间也需要母乳喂养，造成严重的睡眠不足 ， 肤色会失去光泽，建议妈妈在午间休息下，尽量保证每天充足的睡眠时间 。
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