有人习惯于晨起排便，认为一天的食物经过消化吸收后，在结肠残留了一个晚上，正好晨起的时候排掉，可以减轻胃肠的负担，还可以增加胃肠道蠕动 ， 增加食欲 。所以有人认为晨起排便是最佳的，也确实有很多朋友是晨起排便 ， 晚上又再一次排便 。
排便的时间可以慢慢养成，比如想要每天早上都排便 ， 那么早上起床后到卫生间蹲一蹲，慢慢的，每天一到那个点，自然的就想要去上厕所了 。
当然，如果是习惯于其他时间排便 ， 也是没有问题的，比如有些人习惯了中午午饭后排便或者晚上排便，不用去特意要求自己的习惯跟别人一样 。只要便意来了，就可以去厕所 。
排便的重点是要观察粪便的性状，只要是软、黄的，不干结不稀烂 ， 不带血，不变黑，都是没问题的 。有朋友说，难道上完厕所还要去看一眼便便吗？???? 。能这样就最好了 。
长期腹泻与便秘交替、大便带血、变细、无明显诱因出现体重下降 ， 是肠癌的特征信号 。
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