6.注意饮食调养
多喝豆浆、牛奶等饮料，多吃新鲜的蔬菜、水果、鱼、瘦肉 ， 戒除烟、酒、咖啡、浓茶及煎炸食品 。多吃些芝麻、核桃、蜂蜜、银耳、梨等防燥滋阴的食物，滋润肌肤 。
7.调节情绪
秋天是一个萧瑟的季节，极易让人多愁善感 。人的精神状态、心理变化是由大脑皮层控制，它可以作用于皮肤的神经纤维 ， 若心情苦闷、精神萎靡，或长期感到紧张、惆怅、压抑，会使皮肤血液循环不良、营养供应不足，使皮肤苍白、黄黑 ， 皱纹加深、过早衰老 。因此，平时要注意调节情绪，保持心情愉快.酵素的作用 。
8.充足的睡眠
白天皮肤在外暴露，夜晚需要补充足够的营养和修复损伤的细胞 ， 第二天的肤色才能明亮、细嫩光滑 。而皮肤的营养和修复主要在晚上10点至凌晨4点 。因此，每天要保证6-8小时的睡眠时间 。
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