熬夜、过度劳累、生活不规律都会导致月经不调 。让你的生活有规律，你的月经可能就会恢复正常 。
4、月经期间饮食注意
经期内应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花 。若在经期内，不小心吃了冰冷的食物 ， 或是忍不住吃了冰，可以多喝红糖煮生姜来平衡体内血液循环，促使血液流畅 。补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血 。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物 。
【经期护肤吃什么好？经期怎么护肤好？】 生理期刚来几天可以多吃点麻油猪肝，帮助废血排出 。后几天可以吃麻油腰花 。此外麻油炒蛋加九层塔也是不错的生理期食品 。红豆汤、桂圆汤、八宝粥都是好点心，还有酒酿煮蛋也很好 。生理期后期，可以考虑喝一点生化汤（经期喝的） ， 可以让身体脏血彻底排乾净 。
月经期间不宜吃太咸的食物，会使体内的盐分和水分贮留增多，在月经来前，很容易发生头痛、情绪激动和容易生气等症状 。月经期间不适宜喝浓茶，咖啡 。这类饮料中咖啡因含量很高，容易刺激神经和心血管 ， 以致产生月经疼痛、经期延长和经血过多等不适症状 。不适宜吃生冷的蔬菜水果和冰冷的饮料 。生冷的食物，会降低血液循环的速度，进而影响子宫的收缩 ， 及经血的排出，致经血排出不利 ， 引起月经痛 。
5、月经期间防止受寒
一定要注意经期勿冒雨涉水，无论何时都要避免使小腹受寒 。
6、月经期间不适宜体检
经期除了不适宜做妇科检查和尿检外，同样不适宜做血检和心电图等检查项目 。因为此时受荷尔蒙分泌的影响，难以得到真实数据 。所以 ， 最好是改期，月经过后再体检 。如果是集体体检 ， 体检时告之医生 。
7、月经期间不要拔牙
女性在月经期间，内分泌平衡受到一定程度的影响，体内也会出现一些微妙的变化 ， 这个时候的血管脆性增加，血管的收缩能力下降，破裂后容易出血不止 。另外，月经期间妇女的痛觉神经比较敏感，全身抵抗力相对较差 ， 所以月经期间拔牙患者病感比较明显，而且容易发生感染 。
8、月经期间不要捶腰
月经期有很多不适的状况，像腹痛、全身乏力、腰酸痛等 。对于出现腰酸背痛这种情况 ， 很多女性朋友都喜欢捶打腰部想舒缓酸痛，或者去做按摩 。殊不知这样做反而效果会相反 。
9、月经期间不要用沐浴液清洁女性私处
经期女性私处容易产生异味，尤其在夏季，但在洗澡时顺便用沐浴液清洁女性私处，或用热水反复清洗女性私处是不够健康的 ， 反而容易引发女性私处感染，导致瘙痒病症 。
因为平日女人女性私处内是略酸性环境，能抑制细菌生长，但行经期间女性私处会偏碱性，对细菌的抵抗力降低 ， 易受感染，如果不使用专业的女性私处清洁液或用热水反复清洗更会导致碱性增加 。因此，清洗女性私处需要选择专业的女性私处清洗液 ， 尤其在经期 。
10、月经期间不宜性生活
月经期因子宫腔内膜剥落，表面形成创伤面，如果发生性生活 ， 容易将细菌引入，使其逆行而上，进入子宫腔内 ， 引起子宫内的感染 。
11、月经期间不宜穿紧身裤
如果月经期间穿臀围小的紧身裤，会使局部毛细血管受压，影响血液循环，增加会阴摩擦，很容易造成会阴充血水肿 。如果再加上不注意局部清洁卫生，还会出现泌尿生殖系统感染等疾病 。
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