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对于女人来说，日常的护肤保养是很重要的，合理的正确的饮食能促进女人护肤的成功，日常的护肤不能放弃，在女人特殊的时期 ， 经期更加要保养自己的皮肤了，饮食永远是不变的方式，那么经期护肤吃什么好？经期怎么护肤好？现在请跟随小编一起来看看 。
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1、经期护肤吃什么好
1、胡桃：民间又称长寿果 ， 含有丰富的ORGNITU维生素E、不饱和赘肉酸，能营养大脑与皮肤，快速补充体力，有延缓朽迈、滋补养颜之功 。
2、芝麻：黑芝麻含有丰富的胱氨酸和维生素B和E ， 可增加皮脂分泌、改善皮肤弹性、保持皮肤细腻 ， 是改善皮肤粗糙的最佳食用品 。
3、红枣：红枣是中医补益剂中的常用药物，具有健脾、益气、生血、滋养脏器肌肤的作用 。经测定红枣中维生素含量为百果之冠，被人誉为“活维生素丸” 。研究证明，维生素C能抑制皮肤中多巴醌的氧化作用，减少黑色素的形成，预防色素沉着 。
4、红枣桂圆糖水汤：用红枣加桂圆肉煲糖水 ， 等煲到枣烂桂圆绵的时候，打一只鸡蛋进去 ， 持续用小火焐熟鸡蛋，喜欢吃糖心蛋则要早点盛出来 。红枣桂圆汤不但补气养心，而且红枣健脾补血，常吃能使脸色红润 。把桂圆肉改成黑木耳也不错，黑木耳性平，身体火气大的朋友也可以没有任何顾虑放心吃 。
2、经期如何美容
1、油脂分泌多要认真清洗：月经期间，是不是觉得自己的脸比平常的要油很多？这个时候不做好清洁，就有可能长痘痘哦 。清洁不是说让大家去油，而是温和地将脸上多余的油脂清洗掉 ， 洗面奶不要选择那么强效的，因为过度控油反而会让皮肤更加油腻 。使用保湿的洗面奶，认真清洗脸部每一个部位，然后清水洗干净就可以了 。
敷面膜
2、面膜还是要敷的：有些人说月经期敷面膜怕不好，其实这是错误的观念 。月经期如果怕凉 ， 将面膜放在温水里面泡一下，然后再敷就好了 。敷的时候不要敷太久，10分钟是最好的 。如果是在冬季的话，面膜的水分挥发的快，大家不能敷到干了才拿下，那样脸部的水容易被吸干哦 。
3、做好补水是最重要的：经期最容易出现的就是缺水的问题，如果过度干燥的话就容易造成皮肤衰老 ， 所以补水就是最重要的 。这段时间要把补水放在第一位，每天洗完脸之后，涂抹上补水的精华和乳液，让肌肤保持在一个平衡的水润状态，这样就不会有什么问题了 。
4、镇定舒缓肌肤：经期皮肤的敏感性增强，容易出现过敏反应，所以利用低刺激、舒缓的保湿面膜给皮肤做个spa是个很好的选择哦 。
女人在经期的时候经常容易出现一些状况 ， 经期的护理和保养尤其重要，所以大家平时要多多了解这些经期保养的常识 ， 希望上述能帮到你 。
3、经期保养注意事项
1、月经期间调整好心态
如果你的月经不调是由于受挫折、压力大而造成的，那么你必须调整自己的心态 。而且如果你已经月经不调，保持良好的心态也是非常必要的 。据说女孩子生理期时很自然地情绪就会不好，但是也不要纵容自己乱发脾气，因为发脾气会对扰乱经期，也很伤肝脏喔 。
2、月经期间忌盆浴
因为生理期子宫口比较张开 ， 同样地也较为容易受到污染，所以洗澡最好采淋浴 。
3、月经期间生活有规律
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