文章插图
预防一：多喝水预防肾结石,第一步就是多喝水 。大量饮水对所有成分尿石都有防治作用，240毫升的杯子，每天至少喝六到八杯，可稀释尿液可防止尿石结晶形成，并能延缓结石增长速度，并促使小结石的排出 。
有研究显示，一天一杯柠檬水，可远离肾结石 。柠檬酸盐能绑定尿液中的钙，防止钙沉积形成结石，还能防止更多结石的形成 。柠檬酸盐有不同的获取方式，但在柠檬中的含量格外丰富 。对药物不耐受的患者来说 ， 饮用柠檬汁是很好的选择 。
需要注意，肾结石患者尽量不要喝太多含咖啡因的饮料 。
预防二：奶制品食用奶制品实际上是可以降低患肾结石的风险，因为其中的钙质可以帮助机体清除其他容易形成结石的物质 。但是 ， 建议不要吃关于补充钙质的药物，采用食补的办法最好 。
预防三：维生素A对维护尿路整体健康是必需的 。健康成年人每日维生素A的建议供给量为5000国际单位（1.5mg）,平衡的多样化饮食可轻松满足这一要求 。但q切记不要急于服用维生素A的相关药物，如果摄取过多，身体将无法将其排出，会在身体内形成毒素 。
富含维生素A的食物:红薯、南瓜、笋瓜、椰菜、胡萝卜等 。
预防四：维生素B【如何预防肾结石的发生 这样做让你远离肾结石】维生素B6可降低血液中草酸盐的含量，从而预防结石的形成 。镁也可以预防肾结石 。所以建议每日补充维生素B6或镁(两者混合的制剂也可) 。需注意 ， 补充维生素B6每天不要超过25毫克 。
相关经验推荐
- 高尿酸血症的后果 如何有效地避免高尿酸
- 《崩坏3》水晶如何合理利用 这些技巧早知道就好了
- 可乐滴白衣服上如何洗
- 兰寿金鱼正确饲养指南，兰寿金鱼如何喂养
- 如何移出群聊中的人
- 清明时节如何正确养生 清明节怎样养生
- 如何添加表情包
- 和平精英如何标记盒子
- 怎么摆脱皮肤枯黄？如何摆脱黑眼圈？
- 如何让身体变得更年期？让身体变年轻的方法是什么？