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大鱼大肉吃得多鸡鸭鱼肉都是高热量、高脂肪食物，吃多了可导致血液中的胆固醇和脂肪酸过多 。这些东西附着沉积在血管上，会造成动脉粥样硬化 。
总喜欢下馆子三四十岁的人常在外面应酬，餐馆里的菜多用“高油、高盐、高糖”和“浓油赤酱”炮制出来 ， 导致血管里的脂肪越来越多，容易将血管堵塞 。
23点还不睡觉熬夜时，不止你自己，心脑血管的生物钟也会被打乱，导致体内过多地分泌肾上腺素和去甲肾上腺素，让血管收缩、血液流动缓慢、黏稠度增加 。长期“黑白颠倒”的人，患心脏病的风险会比正常人增加一倍 。
抽烟血管外科有句行话：“要么戒烟，要么截肢，您只能选一样” 。这不是危言耸听 。
吸烟是导致血管发生故障的元凶之一，哪怕你身体再好 ， 一天两包烟，也肯定会给血管留毒，让它一天天脆弱下去 。
【导致心血管疾病的因素 8件事千万要注意】大量统计学数据表明，80%的下肢动脉硬化闭塞症病人有长期吸烟的习惯，90%以上的血栓闭塞性脉管炎病人有大量吸烟史，香烟通过使动脉壁产生结构损伤，使人类血管老化过程提前10年 。
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