2、不良生活方式和习惯 。如高盐、高脂和高热量饮食，大量吸烟和饮酒及久坐不运动是造成亚健康的最常见原因 。
3、环境污染的不良影响 。如水源和空气污染、噪声、微波、电磁波及其它化学、物理因素污染是防不胜防的健康隐性杀手 。
4、不良精神、心理因素刺激 。这是心理亚健康和躯体亚健康的重要因子之一 。
亚健康有五大危害：
1、亚健康是大多数慢性非传染性疾病的疾病前状态，大多数恶性肿瘤、心脑血管疾病和糖尿病等均是从亚健康人群转入的 。
2、亚健康状态明显影响工作效能和生活、学习质量 ， 甚至危及特殊作业人员的生命安全 ， 如高空作业人员和竞技体育人员等 。
3、心理亚健康极易导致精神心理疾患，甚至造成自杀和家庭伤害 。
4、多数亚健康状态与生物钟紊乱构成因果关系，直接影响睡眠质量，加重身心疲劳 。
5、严重亚健康可明显影响健康寿命，甚至造成英年早逝、早病和早残 。
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