3、西葫芦——扫清减肥后的暗黄面色这种平淡无奇的廉价蔬菜，其营养价值却毫不逊色 。西葫芦含有较多的维生素C、葡萄糖等营养物质，尤其是钙的含量极高 。而且，西葫芦富含水分 ， 有润泽肌肤的作用 。营养亮点：无论遵循什么减肥法 ， 减肥人士们通常都会感觉到自己面色发黄，皮肤松弛 。富含水分的西葫芦能帮你扫清减肥后的暗黄 ， 还你白皙的面色 。补充建议：西葫芦不宜生吃 ， 烹调时不宜烧得太烂，以免营养损失 。此外，西葫芦性寒，脾胃虚寒的人应少吃或慎吃 。
4、番茄——维持皮肤弹性和水分和西葫芦一样，番茄也是水嫩美人的最爱 。鲜番茄和番茄汁水分含量高达94%，且番茄中丰富的番茄红素对心血管具有保护作用，能减少心脏病发作 。此外，番茄中的尼克酸，能维持胃液的正常分泌，促进红血球的形成 ， 有利于保持血管壁的弹性和保护皮肤 。营养亮点：想做到既减肥，又能维持皮肤的弹性和水分?那么 ， 吃番茄的时候就多多益善吧，它会让你水润清新 ， 美丽无极限 。补充建议：与催红剂快速催熟的番茄相比 ， 自然成熟的番茄营养更加丰富，味道也分外香浓 。所以，选购的时候，最好选择自然成熟的番茄 。
【养颜瘦身蔬菜果汁有哪些？常吃哪些食物可以养颜瘦身？】
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