足疗四季都可以做 ， 不过春夏的水温可以略低些 。晚间在水里放一些薄荷、红莲花、灵芝浸泡双脚，在薄荷清凉的作用下，身体经络也能得到疏通，提升你的防病、祛病指数 。
9、果汁宵夜
五种果汁做宵夜，提前抗衰老 。熬夜选什么宵夜健康呢？上班族可能买瓶酸奶 ， 宅人则可以隆重地给自己准备些健康的果汁 。推荐5种美肤提神的果汁搭配：苹果+胡萝卜+菠菜+芹菜，香蕉+木瓜+酸奶，猕猴桃+橙子+柠檬 ， 柚子+葡萄，黄瓜+豆浆+薄荷 。
10、睡前练习腹式呼吸
睡前练习腹式呼吸，增强心肺功能 。腹式呼吸让横膈膜参与运动 ， 可以使呼吸更深长，达到按摩内脏、有效去除腹部多余脂肪的作用 。练习时最好仰卧或坐姿，右手放在腹部 ， 左手放在胸部，吸气时最大限度地向外扩张腹部，呼气时向内收缩腹部 。经常练习就会习惯腹式呼吸 ， 使心肺功能增强 。出体外，改善新陈代谢功能 。
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