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薏米是比较常见的食物，具有很好的滋补作用，薏米具有利水、消肿等功效，还可以帮助女性改善肌肤问题，让女人的皮肤状态更好，调养好身体 ， 薏米的吃法也有很多，可以和其他食材一起搭配，那么薏米美容食谱有哪些？怎么吃薏米美容养颜？
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1、薏米的美容食谱
一、红豆薏米粥
材料：红豆，薏米，水，冰糖 。
做法：准备同等分量的红豆和薏米，洗干净后，红豆泡两至三个小时，薏米泡一个小时 ， 大米洗干净后，泡半个小时，备用；在沸水中加入红豆，煮开后 ， 添一些凉水，再煮开后，再添凉水；等红豆煮开花后，放入大米和薏米，大火煮开后，转小火煮至粘稠，就放冰糖调味即可 。
二、薏仁去痘痘
材料：薏仁30公克，紫背天葵草、鱼腥草、蒲公英（以上三者择一）鲜品30公克（或干品15公克），水800cc 。
【薏米美容食谱有哪些？怎么吃薏米美容养颜？】 作法：将二种材料掏洗干净 。一起放入锅中 ， 加水以大火烧开，再转小火熬煮20～30分钟 。过滤出汤汁，大约有500cc 。
饮用法：此500cc的汤汁可在一天之中，于两餐之间分三次饮用 。亦可加水冲淡，当作普通茶水，在任何时候饮用 。若一次熬煮了大量的汤汁，可放冰箱储存，取出时加上温水冲调再饮用 。
小贴士：这个配方能清热解毒 ， 抗菌消炎，连续饮用约3个月即可使青春痘脓疱消散，同时薏仁有利尿通血脉去油脂的作用，长期服用能去色素、化斑痕 。
三、紫糯薏米粥
材料：紫糯米100克，薏仁30克，小米50克 ， 糙米50克，莲子若干，大枣若干，蜂蜜一大勺，玫瑰酱一勺 。
做法：将紫糯米、薏仁、莲子、小米、糙米、大枣等洗净；将上述材料放入电饭锅中 ， 按煮粥键即可；将蜂蜜拌入煮好的粥中，放入适量的玫瑰酱 。
四、薏米莲子百合粥
1、材料：薏米50g ， 大米100g，莲子50g，干百合50g，蜂蜜适量 。
2、做法：薏米洗净泡发一晚，干百合洗净泡发 ， 大米洗净浸泡，莲子洗净；锅中加入适量水、薏米，加入大米；水开后加入莲子和百合，大火烧开转小火烧30分钟左右；稍微冷却后加入红糖或蜂蜜即可 。
五、老南瓜薏米汤
材料：老南瓜1节，鸡骨半串，带肉猪扇骨1斤 ， 薏米1把，无漂染蜜枣2粒，水1500毫升，盐 。
做法：材料清洗整理干净，鸡骨架、扇骨先飞水，除老南瓜外的其余材料并水大火烧开，然后小火熬至出味 ， 放入老南瓜再熬20到30分钟，放盐调味即可饮用 。
2、薏米的功效作用
一.健脾胃、促代谢
薏米因含有多种维生素和矿物质 ， 有促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用，可作为病中或病后体弱患者的补益食品，经常食用薏米食品对慢性肠炎、消化不良等症也有效果 。
二.美白肌肤
薏米中含有一定的维生素E ， 是一种美容食品，常食可以保持人体皮肤光泽细腻，消除粉刺、色斑 ， 改善肤色 。并且它对于由病毒感染引起的赘疣等有一定的治疗作用 。
三.防癌抗癌
其所含的硒元素能有效抑制癌细胞的繁殖，可用于霄癌、子宫颈癌的辅助治疗 。健康人常吃薏米，能使身体轻捷 ， 减少肿瘤发病概率 。尤以脾虚湿盛的消化道肿瘤及痰热挟湿的肺癌更为适宜 。在日本，薏米被看成典型的“抗癌食品”，还能减轻肿瘤患者放化疗的毒副作用 。
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