2、诱发高血压的食物
1、高盐食物引发高血压 。盐是人们饮食中不能缺少的，因为摄入过少，人就会没有精神，缺乏体力，中气不足，因此，盐是非常重要的调味品，但是 ， 如果盐过多，直接损伤的就是肾脏，会过分调动肾气 ， 进而影响血压的调节，引起高血压，因此 ， 平时的饮食中一定要坚持少盐的原则，膳食宝塔规定每天每人摄入的盐不超过6克为好 。
高盐的食物很多，比如研制的咸菜、方便面、火腿肠等 ， 都是人为的添加了过多的盐，所以，这些食品不能多吃 。
2、高油脂的食品 。脂肪是人体必需的营养素，但是摄入过多身体代谢不了，就会存留在血液中 ， 引起血脂升高，而血管中的脂类垃圾就会损伤血管壁，导致血管的弹性下降 ， 血管的官腔变狭窄，也就是会出现我们经常听说的“动脉硬化” ， 进而，引发血压升高 。所以，含脂肪类高的食物少吃 。
动物油含有的饱和脂肪都很高，比如猪油，建议少吃，还有一些油炸类的食品也是油脂过量 ， 也建议少吃，动物的捏臧往往脂肪含量也很高，建议在要少吃 。
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