3. 牛奶那么白，总有点效果吧？
传说牛奶中的乳清蛋白，能淡化黑色素 。
但是，牛奶中 87.4% 都是水啊 ， 蛋白质只有 3.4% 左右，真的不多 。最关键的是，这些蛋白质会经过消化吸收 ， 没有办法直接进入皮肤，也不能调节黑色素代谢 。
牛奶是补钙的好食物 ， 别指望太多 。
三、想美白，到底该怎么办？
虽然靠吃来改变自己的肤色不太可行，但良好的饮食习惯对皮肤确实有好处，例如：
新鲜蔬菜水果里的抗氧化物，可以保护皮肤细胞，延缓衰老；
坚果里的健康油脂可以强化我们的皮肤细胞；
充足的水分也帮助我们保持水灵灵的饱满皮肤细胞 。
不管是酱油、咖啡、巧克力，还是柠檬、樱桃、牛奶 ， 都对我们皮肤颜色影响非常小 。均衡营养，享受美食，才是正确的做法 。
2、美白保养秘诀
秘诀1、热气蒸脸
这样的蒸脸方法非常简单，只要将热水注入耐高温的脸盆 ， 就拿马上实施，将脸靠近利用蒸气来帮忙，大约蒸3-5分钟即可 。也能购买坊间有贩售的蒸脸器，只要加水插电就能进行保养 。
闭起双眼让脸盆里的蒸气暖唿唿的吹在肌肤上 。
秘诀2、热毛巾敷脸
这个保养祕笈对于肌肤的放鬆与循环有很大的帮助，只要準备一条热毛巾就可达到保养效果，让粉刺浮出清除 。于热敷后再以清水轻拍洗脸，效果会很神奇喔!
准备一条干净毛巾加热使其变温，然后将毛巾对摺成约宽五公分的长条形 。
秘诀3、保冷剂出动
用来维持饮料冰度保冷剂，对于想要收歛毛孔的人有很大的好处喔!除了能用在平常保养，在在从事户外活动时也能把保冷剂随着冰饮料的小冰箱一起带出门，当外头的温度升高，感觉肌肤皮脂分泌变多 ， 肤触也变黏腻时，就拿出小毛巾包着冰冰的保冷剂后轻敷在脸上，不但能帮肌肤降温 ， 更能预防毛孔受到高温而出现粗大扩张的问题 。
生活杂货馆就能买到这样的小保冷剂，有了这方便的道具 ， 更能帮助达到缩小毛孔的效果 。
将保冷剂包覆在小毛巾裡，避免保冷剂太冰对肌肤刺激过度 ， 包覆后变成小小的长方形即可 。
将包着保冷剂的毛巾轻敷在全脸的肌肤，特别是毛孔明显的两颊与容易出油的T字部位，让毛孔瞬间紧缩 。
相关经验推荐
- 如何快速全身美白？最快速的全身美白方法
- 纯牛奶美容的方法有哪些？牛奶的十二个美容妙招
- 怎么吃苹果可以快速减肥？吃苹果减肥的方法是什么？
- 吃油麦菜回奶吗
- 宫缩痛是什么样的痛
- 剖腹产后禁忌的四大危险行为
- 宝宝厌食吃什么好
- 宝宝可以吃玉米吗
- 八个月宝宝吃什么菜泥
- 数据线的英文名 数据线的英文