如果你的痘痘泛滥，医生都会建议你忌口，别吃辛辣 。这是因为很多时候 ， 成年人痘的产生源于体内湿热 ， 而过食辛辣则容易加重体内湿热，会造成痘痘的进一步恶化 。虽说辣椒能够起到一定的排毒功效，但是过量摄入辣椒 ， 则会引起内分泌失调!
毁容食物TOP5
1、油炸食品
很多人都喜欢吃油炸食品，但油炸食品却是皮肤健康的大敌 。油炸食品不仅会使人发胖，而且其中含有的氧化物会加速皮肤的老化，所以，大家应尽量少吃油炸食品 。若是JMS十分爱吃油炸食品 ， 可在油炸食品前先吃一些香蕉、胡萝卜、全麦面包、花生、芝麻、糙米等富含维生素E的食物，以抵抗皮肤老化 。
2、感光蔬菜
感光类的食物一般富含铜、铁、锌等金属元素 ， 这些金属元素可直接或间接地增加酪氨酸、酪氨酸酶和多巴胺醌等物质在人体内的数量与活性，从而使皮肤更容易受到紫外线侵害而变黑或长斑 。一般来说，含有辛辣气味或特殊气味的蔬菜大都属于感光蔬菜 。表面发亮的水果大部分也是感光的 。我们在日常生活中经常食用的红薯、马铃薯、菠菜、韭菜、芹菜、香菜、白萝卜、豆类、柠檬、木瓜、青瓜等都属于感光类的蔬菜和水果 。大家在吃了这类感光的蔬菜和水果之后，就应该避免日晒，或尽量在晚上食用这些蔬菜和水果 。
3、富含稀有元素的食物
研究证明 ， 经常进食富含锌、铜、铁等稀有元素的食物 ， 皮肤就容易变黑 。富含稀有元素的食物包括动物的内脏，蛤、蟹、河螺、牡蛎等水产品 ， 大豆、扁豆、青豆、赤豆等豆类，花生、核桃、黑芝麻以及葡萄干等干果类食品 。想要拥有白皙的皮肤，就一定要控制以上食物的摄入量 。
4、酸性食物
健康的人体体液呈弱碱性的 。女性若是平时摄入的酸性食物过多 ， 血液就会倾向于酸性，形成酸性体质 。酸性体质会促使皮肤长出色斑 。因此，女性平时应多吃新鲜水果和食用菌等碱性食物，并控制肉类、酒类、糖类等强酸性的食物的摄入，以保持体液呈弱碱性，防止色斑的形成 。
5、添加剂
人的新陈代谢若是正常，体内的黑色素可顺利排出，人的皮肤就会显得白皙、细腻 。而若在食物中添加过多的鸡精、防腐剂、人工色素等添加剂，就会加重内脏的负担，使黑色素不能顺利地排出 。长期淤积在体内的黑色素会使皮肤长出黑斑和雀斑 。因此，女性不要在食物中添加过多的添加剂，以减轻内脏的负担，使黑色素能顺利地排出体外 。
2、青春痕迹定格美丽
白皙篇
在日常生活中，如果经常进食富含黑色素代谢必需物质的食物 ， 或不断地补充能增强酪氨酸酶活性的食品，皮肤的颜色往往就较黝黑 。反之，若经常摄取能中断黑色素代谢过程的食物，皮肤往往就较白皙 。
维生素C能中断黑色素生成的过程，可阻止已生成的多巴氨进一步氧化而被还原为多巴，并能降低血清中的氧化酶含量，影响酪氨酸酶的活性，从而干扰黑色素的生物合成，如果想使皮肤白皙，不妨多吃些富含维生素C的食物，如西红柿、橙子、柠檬、山楂、柑桔新鲜绿叶蔬菜等 。维生素C可以使皮肤减少黑色素沉着、减退以至去除皮肤的黑斑和雀斑 ， 加快皮肤的还原变白 。同时不宜过量饮用咖啡或太浓的咖啡，否则皮肤也容易变黑 。花粉中富含蛋白质和氨基酸，并含有丰富的维生素、微量元素及天然酶类 ， 它们不仅能调节人体机能 ， 还可改善皮肤组织，抑制色素沉着，延缓皮肤的衰老，具有使皮肤白晳的作用，经常食用，效果较佳 。
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