文章插图
很多人减肥的时候 ， 饮食是非常注意的，减肥可以多吃些蔬菜，蔬菜的营养丰富，热量低，蔬菜的吃法有很多，不仅可以炒菜吃，还可以做汤喝，味道营养也十分的丰富，那么减肥喝什么蔬菜汤好？哪些蔬菜汤适合减肥的人喝？下面为大家介绍 。
文章插图
1、减肥喝什么蔬菜汤
1.海带豆芽汤
以海带、黄豆芽、胡萝卜、番茄熬汤 。此汤营养高又吃得饱 ， 且海带本身有收敛作用，含钾离子比较高，减重期间喝，身体PH值会呈碱性 。
2.有机蔬菜汤
买几种不同的有机蔬菜，加上高鲜汤包熬煮就成了 。
3.速食蔬菜汤
在超市和食品商场都能买到的各式速食汤包，一次用半包加水、加各类蔬菜 ， 就是一锅汤 。
4.速成蔬菜面
以半包绿茶面的量 ， 加入各种蔬菜，打一个鸡蛋，就大功告成 。而瘦身的技巧是蔬菜的量是面的两倍以上 ， 吃的时候先吃蔬菜再吃面 。
5.清爽瓜类汤
用大黄瓜、苦瓜或瓠瓜，加排骨熬煮，但不能加任何丸子类如贡丸、香菇丸等，因为丸子热量高又没有饱腹感，不利减重 。
6.高丽菜叶汤
高丽菜清洗干净，切成方块 。高丽菜块放入锅中，加入高汤1杯到盖过高丽菜，煮开滚开 ， 开锅后再转用小火熬8分钟 。最后用盐调味即可 。
7.营养萝卜汤
白萝卜、红萝卜是最佳组合 ， 以清水或高汤熬煮 ， 加点牛蒡、番茄、高丽菜叶更有营养 。
8.丝瓜魔芋汤
魔芋、丝瓜、姜、盐、胡椒粉将丝瓜去皮，洗净，切成薄片状 。魔芋洗净切成块状 ， 姜切细丝 。锅中加水，将切好的姜丝加入锅中 。水烧开后，倒入丝瓜和魔芋，约煮10分钟左右，起锅前加入盐和胡椒粉即可 。
9.西兰花浓汤
将西兰花泡入淡盐水中 ， 15分钟后冲洗干净，掰成小块备用，土豆切?。鹫牍角行《?。将土豆?。鹫牍胶?00ml清水，倒入锅中，煮开后继续煮5分钟至土豆熟，此时下入西兰花，加适量盐，继续煮3-5分钟，关火 。待汤稍凉（温的 ， 不那么烫）后，倒入搅拌机内打碎 。将打碎的汤羹倒回汤锅内 ， 煮开后，加入奶酪片，边煮变搅拌，待奶酪片完全融化（约1分钟）即可 。
10.咖喱蔬菜汤
南瓜去皮切块，胡萝卜去皮切小丁 ， 青菜切段，生姜切片 。油锅煸炒姜片，放入胡萝卜和南瓜翻炒 。加入咖喱粉和盐继续翻炒 ， 然后添加适量清水 。倒入砂锅慢炖35分钟后，放入青菜，再炖5分钟就可以出锅了 。
11.荷叶冬瓜汤
将荷叶洗净、剪碎，冬瓜连皮、切块 。将材料放入煲内，加清水适量煲汤，熟后加油、盐调味，喝汤食冬瓜 。
12.白菜香菇汤
分别将香菇和白菜洗净切开 。放入盐油爆香香菇 ， 然后放入白菜煸炒 。往锅中添加清水，煮开，然后加入其它调味料，即可食用 。
13.黄瓜金针菇汤
大黄瓜削皮切片，鲍鱼菇、香菇切条，金针菇洗净备用 。锅中放清水，煮开后，放入除香菜外的所有材料加上适量的调味料一起烹煮 。煮开后，放入香菜即可食用 。
14.香菇丝瓜汤
先将丝瓜去皮、切成片 。香菇泡软后洗净，切成小块 。炒锅内放入食用油，烧热后倒入丝瓜煸炒片刻，放精盐 ， 然后将香菇和清水倒入锅中同煮至热，加入味精、香油即可 。
相关经验推荐
- 一喝酒就心慌心跳加速是怎么回事
- 不知则问不能则学是什么意思
- 吃什么食物减龄？吃哪些食物能年轻？
- 哺乳期奶水稀怎么办 奶水稀是什么原因
- 为什么孕妇要左侧卧睡觉
- 专项资金是什么
- paradis3什么档次
- 哺乳期吃辣的对乳水有什么影响 忌口很重要
- 临产前的阵痛是什么样的
- 乳糖不耐受有什么影响 宝宝乳糖不耐受多久能好